熬夜后，身体和大脑都承受了不小的压力，而菊花胀疼可能是由于长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅或者消化系统负担加重等原因引起的。以下是一些缓解夜间睡眠中菊花胀疼的方法：
1. 改善睡眠姿势
1.1 选择合适的床垫和枕头
- 床垫：选择一个硬度适中的床垫，既能支撑身体，又能缓解压力。
- 枕头：枕头的高度和硬度应与个人的睡眠习惯相匹配，以保持颈椎的自然曲线。
1.2 调整睡姿
- 尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧睡或平躺，避免压迫到菊花区域。
2. 促进血液循环
2.1 热敷
- 在睡前用热水袋或暖宝宝贴敷在菊花部位，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
2.2 简单按摩
- 轻轻按摩菊花周围的肌肉，促进血液循环，缓解胀痛。
3. 注意饮食
3.1 避免辛辣食物
- 熬夜后应避免食用辛辣、油腻的食物，这些食物可能会加重菊花部位的负担。
3.2 多喝水
- 多喝水可以帮助消化，减少消化系统对菊花的刺激。
4. 保持良好的生活习惯
4.1 规律作息
- 尽量保持规律的作息时间，避免频繁熬夜。
4.2 适当运动
- 白天适当进行运动，如散步、慢跑等，有助于改善血液循环。
5. 药物辅助
5.1 外用药物
- 如果疼痛严重，可以考虑使用一些外用药物，如痔疮膏等，但需在医生指导下使用。
5.2 内服药物
- 在医生的建议下，可以适量服用一些缓解疼痛的药物。
6. 心理调适
6.1 放松心情
- 熬夜后，保持良好的心态非常重要。可以通过听音乐、冥想等方式放松心情。
6.2 睡前冥想
- 睡前进行简单的冥想，可以帮助身体和大脑放松，提高睡眠质量。
通过以上方法，可以有效缓解熬夜后夜间睡眠中菊花胀疼的困扰。需要注意的是，如果疼痛持续不减或者有其他症状，应及时就医。