夏日炎炎，一杯清凉的饮品无疑是消暑解渴的最佳选择。今天，我们要来聊聊一种简单易做且养生功效丰富的饮品——白荔枝菊花茶。让我们一起揭开它的神秘面纱，学习如何自制一杯美味的菊花茶，并了解它的养生功效。
自制菊花茶教程
准备材料
- 菊花：适量（根据个人口味调整）
- 白荔枝：适量（根据个人口味调整）
- 清水：适量
- 红枣：适量（可选）
- 冰糖：适量（可选）
制作步骤
- 清洗材料：将菊花和白荔枝用清水冲洗干净，去除杂质。
- 准备红枣：将红枣洗净，去核备用。
- 煮沸清水：在锅中加入适量清水，大火煮沸。
- 加入材料：将菊花、白荔枝和红枣一起放入锅中，转小火煮10分钟。
- 调味：根据个人口味，可适量加入冰糖调味。
- 滤出茶汤：将煮好的茶汤滤出，倒入茶杯中。
- 冷藏：将茶汤放入冰箱冷藏，冰镇后口感更佳。
注意事项
- 选用新鲜菊花和白荔枝，保证茶汤的口感和品质。
- 煮制过程中，火不宜过大，以免煮焦。
- 根据个人口味，可适当调整材料比例。
菊花茶的养生功效
清热解毒
菊花具有清热解毒的功效，能帮助消除夏季体内积聚的热气，缓解口腔溃疡、喉咙痛等症状。
疏肝解郁
白荔枝具有疏肝解郁的作用，适合夏季情绪波动大、容易焦虑的人饮用。
抗氧化
菊花中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物等，具有延缓衰老、预防疾病的作用。
养颜美容
菊花茶中的维生素和矿物质有助于保持皮肤弹性和光泽，具有养颜美容的功效。
促进消化
白荔枝具有促进消化的作用，适合夏季食欲不振、消化不良的人饮用。
总之，白荔枝菊花茶是一款具有多种养生功效的夏日消暑饮品。快来动手制作一杯，享受清凉一夏吧！