在宝宝的成长过程中，钙质的摄入至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的生长发育有着不可替代的作用。那么，一岁七个月的宝宝应该如何选择合适的钙片呢？本文将为您详细解析营养补充攻略。
钙片选择的重要性
一岁七个月的宝宝正处于快速成长的阶段，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质。而在这个阶段，宝宝可能无法通过日常饮食摄入足够的钙质。因此，选择合适的钙片进行补充是非常必要的。
钙片选择标准
钙含量：选择钙片时，首先要关注钙的含量。一般来说，每片钙片的钙含量应在100-200毫克之间。
钙源：市面上常见的钙源有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙的钙含量较高，但吸收率相对较低；乳酸钙和葡萄糖酸钙的吸收率较高，但钙含量相对较低。家长可以根据宝宝的实际情况选择。
辅料：选择钙片时，要关注其辅料成分。尽量选择不含人工色素、香料、防腐剂等添加剂的钙片。
剂型：市面上钙片的剂型有片剂、咀嚼片、液体钙等。片剂和咀嚼片适合年龄稍大的宝宝；液体钙更适合年龄较小的宝宝。
营养补充攻略
日常饮食：在给宝宝补充钙片的同时，要注意日常饮食中钙质的摄入。富含钙的食物有牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
维生素D：维生素D是钙质吸收的“助手”。在补充钙片的同时，要确保宝宝摄入足够的维生素D。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。
适量运动：适量的户外运动有助于促进钙质的吸收。家长可以带宝宝进行散步、游泳等运动。
定期检查：在给宝宝补充钙片的过程中，要定期带宝宝去医院进行相关检查，以确保钙质的摄入量和吸收情况。
总结
一岁七个月的宝宝选择钙片时，要关注钙含量、钙源、辅料、剂型等因素。同时，要注意日常饮食、维生素D、适量运动等方面的营养补充。希望本文的解析能帮助家长们为宝宝选择合适的钙片，助力宝宝健康成长。