宝宝发烧是家长们非常关心的问题，尤其是当体温达到37.5度时，家长们往往会感到焦虑。不过，不必过于担心，今天就来分享一些轻松有效的物理降温小妙招，帮助宝宝安全度过发烧期。
1. 保持室内温度适宜
首先，保持室内温度在22-26摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。适宜的温度有助于宝宝身体散热，减轻发烧症状。
2. 穿着宽松舒适
给宝宝穿着宽松、透气的衣物，避免过厚或过紧的衣物影响散热。如果宝宝感到热，可以适当解开衣物扣子，或者减少衣物件数。
3. 适当喂水
发烧时，宝宝体内的水分会流失较多，因此要适当喂水，保持宝宝的水分充足。可以给宝宝喝温水、果汁或淡盐水等。
4. 物理降温法
4.1 温水擦拭
用温水（37-38摄氏度）擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、大腿根等部位，帮助宝宝散热。擦拭时，水温不宜过热，以免烫伤宝宝。
4.2 脚底搓热
用温水湿润宝宝的脚底，轻轻搓热，有助于宝宝散热。搓热后，用干毛巾擦干，避免宝宝着凉。
4.3 热水袋敷背
将热水袋装满温水，放入布袋中，放在宝宝背部，注意不要直接接触皮肤，以免烫伤。热水袋可以帮助宝宝散热，缓解发烧症状。
5. 观察病情变化
在给宝宝采取物理降温措施的同时，要密切观察病情变化。如果宝宝体温持续升高，或者出现其他不适症状，如呕吐、腹泻、精神萎靡等，应及时就医。
6. 注意饮食
发烧期间，宝宝食欲可能下降，可以给宝宝准备易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条、鸡蛋羹等。避免给宝宝吃油腻、辛辣、生冷的食物。
7. 保持室内空气流通
保持室内空气流通，定期开窗通风，有助于降低室内温度，减少细菌滋生。
通过以上这些轻松有效的物理降温小妙招，相信家长们可以更好地照顾发烧的宝宝。当然，在照顾宝宝的过程中，要密切关注宝宝的身体状况，如有需要，及时就医。希望宝宝早日康复！