大暑，是一年中最炎热的时节，高温酷暑，人们常常感到身体不适。此时，一杯清凉的凉茶不仅能解暑降温，还能带来一丝舒爽。今天，就让我们来揭秘四大经典凉茶配方及其功效。
1. 荷叶凉茶
配方：荷叶、白砂糖、绿茶
功效：
- 清热解毒：荷叶性寒，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
- 降脂减肥：荷叶中含有丰富的生物碱，有助于降低血脂，达到减肥的效果。
- 利尿消肿：荷叶有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，消除水肿。
制作方法：
- 将荷叶洗净，切成小块。
- 将绿茶放入茶壶中，加入适量的热水。
- 将荷叶放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟。
- 加入适量的白砂糖，搅拌均匀即可。
2. 薄荷凉茶
配方：薄荷叶、绿茶、蜂蜜
功效：
- 清热解毒：薄荷性凉，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
- 提神醒脑：薄荷中含有薄荷醇，可以提神醒脑，缓解疲劳。
- 抗菌消炎：薄荷具有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。
制作方法：
- 将薄荷叶洗净，切成小块。
- 将绿茶放入茶壶中，加入适量的热水。
- 将薄荷叶放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟。
- 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
3. 莲藕凉茶
配方：莲藕、白砂糖、绿茶
功效：
- 清热解毒：莲藕性凉，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
- 补血养颜：莲藕含有丰富的铁质，有助于补血养颜。
- 润肺止咳：莲藕具有润肺止咳的作用，适合秋季饮用。
制作方法：
- 将莲藕洗净，切成小块。
- 将绿茶放入茶壶中，加入适量的热水。
- 将莲藕放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟。
- 加入适量的白砂糖，搅拌均匀即可。
4. 冬瓜凉茶
配方：冬瓜、白砂糖、绿茶
功效：
- 清热解毒：冬瓜性凉，具有清热解毒的功效，适合夏季饮用。
- 利尿消肿：冬瓜有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，消除水肿。
- 降血压：冬瓜具有降血压的作用，适合高血压患者饮用。
制作方法：
- 将冬瓜去皮去瓤，切成小块。
- 将绿茶放入茶壶中，加入适量的热水。
- 将冬瓜放入茶壶中，盖上盖子，浸泡5-10分钟。
- 加入适量的白砂糖，搅拌均匀即可。
在炎炎夏日，一杯清凉的凉茶不仅能解暑降温，还能带来健康。希望这四大经典凉茶配方能为大家带来清凉一夏。