清凉一夏，果汁解暑又营养
大暑，是一年二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。此时，天气炎热，人体容易出现中暑、食欲不振等症状。今天，就让我们来揭秘一些既解暑又营养的夏日养生果汁，让你在这个夏天清凉一夏。
1. 西瓜汁——清热解暑，补水美容
西瓜汁是夏日解暑的佳品。西瓜中含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效。此外，西瓜中的抗氧化物质还能帮助肌肤抵抗紫外线伤害，具有美容养颜的作用。
西瓜汁制作方法：
- 西瓜去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜块放入榨汁机中榨汁。
- 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或冰块。
2. 薄荷柠檬汁——提神醒脑，消暑解渴
薄荷柠檬汁具有提神醒脑、消暑解渴的功效。薄荷具有清热解毒、疏肝解郁的作用，柠檬则富含维生素C，有助于增强免疫力。
薄荷柠檬汁制作方法：
- 薄荷洗净，切成细末。
- 柠檬洗净，切片。
- 将薄荷末和柠檬片放入榨汁机中榨汁。
- 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或冰块。
3. 菠萝蜜汁——消暑解渴，助消化
菠萝蜜汁具有消暑解渴、助消化的功效。菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化。
菠萝蜜汁制作方法：
- 菠萝蜜去皮去核，切成小块。
- 将菠萝蜜块放入榨汁机中榨汁。
- 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或冰块。
4. 红枣枸杞汁——滋阴补血，增强免疫力
红枣枸杞汁具有滋阴补血、增强免疫力的功效。红枣富含维生素和矿物质，枸杞则具有抗氧化、抗疲劳的作用。
红枣枸杞汁制作方法：
- 红枣洗净，去核。
- 枸杞洗净。
- 将红枣和枸杞放入榨汁机中榨汁。
- 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或冰块。
5. 芒果椰汁——消暑解渴，美容养颜
芒果椰汁具有消暑解渴、美容养颜的功效。芒果富含维生素和矿物质，椰汁则具有清热解毒、润肠通便的作用。
芒果椰汁制作方法：
- 芒果去皮去核，切成小块。
- 椰汁倒入榨汁机中。
- 将芒果块放入榨汁机中榨汁。
- 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或冰块。
总结
夏日炎炎，一杯清爽的果汁不仅能解暑，还能为身体补充营养。以上这些夏日养生果汁，都是不错的选择。快来试试吧，让你的夏日更加清凉、健康！