在寒冷的冬季，人们往往更注重保暖，但同时也不能忽视养生。金银花菊花茶，作为一种传统养生饮品，既能帮助身体抵御寒冷，又能滋养身体，是冬季养生的理想选择。
金银花菊花茶的营养价值
金银花
金银花，又称忍冬花，具有清热解毒、疏散风热的功效。在冬季，人们容易感冒、喉咙痛，金银花可以有效缓解这些症状。此外，金银花还含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，有助于增强免疫力。
菊花
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于冬季常见的眼睛疲劳、头晕等症状有很好的缓解作用。菊花中还含有多种生物活性物质，如菊甙、菊黄素等，具有抗氧化、抗衰老的作用。
金银花菊花茶的制作方法
材料
- 金银花：10克
- 菊花：10克
- 清水：500毫升
步骤
- 将金银花和菊花放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 煮沸后转小火，继续煮5分钟。
- 关火，盖上壶盖，闷泡10分钟。
- 将茶水倒入茶杯中，即可饮用。
金银花菊花茶的功效
清热解毒
金银花和菊花都具有清热解毒的功效，可以帮助身体排除毒素，预防感冒。
抗氧化
金银花和菊花中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。
保护心血管
金银花和菊花中的生物活性物质有助于降低血脂、血压，保护心血管健康。
抗菌消炎
金银花具有抗菌消炎的作用，对于口腔溃疡、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。
金银花菊花茶的适用人群
一般人群
金银花菊花茶适合大多数人群饮用，尤其是冬季容易感冒、喉咙痛的人群。
特殊人群
- 高血压、高血脂患者：金银花菊花茶可以帮助降低血脂、血压，保护心血管健康。
- 眼睛疲劳、头晕患者：菊花具有平肝明目的功效，对于眼睛疲劳、头晕等症状有很好的缓解作用。
注意事项
- 金银花菊花茶性质偏寒，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女、小孩应谨慎饮用。
- 金银花菊花茶不宜与茶叶、咖啡等刺激性饮品同饮。
在寒冷的冬季，来一杯暖暖的金银花菊花茶，既能帮助身体抵御寒冷，又能滋养身体，何乐而不为呢？