在这个充满诗意的端午佳节，人们除了品尝粽子、赛龙舟，还有一项传统习俗——赏菊。菊花，作为我国传统文化中的重要元素，不仅象征着高洁的品格，更蕴含着丰富的养生奥秘。今天，就让我们一起来揭秘菊花养生奥秘与节日习俗的完美融合。
菊花的养生奥秘
1. 清热解毒
菊花具有清热解毒的功效，对于夏季常见的发热、头痛、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。中医认为，菊花性寒，归肺、肝经，能够清肺热、平肝火。
2. 眼睛保健
菊花中含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，以及钙、铁、锌等矿物质，对眼睛有很好的保健作用。长期用眼过度的人群，可以通过饮用菊花茶来缓解眼疲劳。
3. 抗氧化
菊花中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、菊甙等，具有抗衰老、抗疲劳、抗肿瘤等作用。
4. 降血压、降血脂
菊花具有降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂等心血管疾病有一定的辅助治疗作用。
菊花与端午节的习俗
1. 菊花酒
在端午节期间，人们会将菊花与糯米、酒曲等原料一起发酵，制成菊花酒。菊花酒具有清热解毒、明目养颜的功效，是端午节期间的传统饮品。
2. 菊花糕
菊花糕是端午节期间的传统美食，以糯米粉、菊花、豆沙等为主要原料。菊花糕口感细腻，香甜可口，具有清热解毒、养颜美容的功效。
3. 菊花枕头
在端午节期间，人们会将菊花填充到枕头中，制成菊花枕头。菊花枕头具有清热解毒、安神定志的功效，有助于改善睡眠质量。
菊花养生小贴士
1. 菊花茶
将菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合夏季饮用。
2. 菊花粥
将菊花与大米、糯米等谷物一起煮粥，具有清热解毒、养颜美容的功效。适合夏季食用，尤其适合眼睛疲劳的人群。
3. 菊花药膳
将菊花与其他药材搭配，制成药膳，具有更好的养生效果。如菊花枸杞茶、菊花桑叶茶等。
在这个端午佳节，让我们一同赏菊、品菊，感受菊花养生奥秘与节日习俗的完美融合，度过一个健康、愉快的节日。