发烧是人体免疫系统对抗病原体时的一种正常反应，但过高的体温会对身体造成伤害。除了使用退热贴之外，还有一些物理降温的方法可以帮助缓解发烧带来的不适。以下是一些常见的物理降温方法：
1. 温水擦拭
温水擦拭是传统的物理降温方法之一。具体操作如下：
- 准备一盆温水，水温控制在37℃左右。
- 使用干净的毛巾蘸取温水，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋下、手心等部位。
- 注意擦拭时动作要轻柔，避免用力过猛。
温水擦拭可以帮助扩张皮肤血管，加速热量散发，从而降低体温。
2. 蒸汽吸入
蒸汽吸入是一种简单有效的物理降温方法，尤其适用于儿童。具体操作如下：
- 准备一盆热水，加入一些薄荷或桉树油等具有清凉作用的中药材。
- 让患者坐在盆边，用毛巾围住头部，使蒸汽直接吸入。
- 持续吸入蒸汽5-10分钟，有助于降低体温。
3. 脱去过多的衣物
发烧时，患者可能会感到出汗，这时应该适当脱去多余的衣物，以利于身体散热。同时，保持室内通风，有助于降低室内温度，从而帮助患者降温。
4. 适当饮水
发烧时，患者容易脱水，因此要适当补充水分。可以喝温水、果汁或淡盐水等，以补充流失的水分和电解质。
5. 使用风扇或空调
在确保室内温度适宜的情况下，使用风扇或空调可以帮助患者降温。但要注意，空调温度不宜过低，以免患者感冒。
6. 贴冰袋或湿冷敷
将冰袋或湿冷敷贴在患者的额头、颈部、腋下等部位，可以帮助降低体温。但要注意，不要直接将冰袋或湿冷敷贴在皮肤上，以免造成冻伤。
注意事项
在使用物理降温方法时，应注意以下几点：
- 观察患者的体温变化，如体温过高，应及时就医。
- 注意患者的保暖，避免感冒。
- 如有过敏史或对某些药物过敏，请在使用前咨询医生。
总之，发烧时除了使用退热贴，还可以尝试以上物理降温方法。但请注意，如果发烧症状持续或加重，应及时就医。