感冒时，身体不适加上鼻塞，确实让人难以拥有一个舒适的睡眠。而睡觉时口水横流更是让人感到尴尬和困扰。别担心，今天就来为大家揭秘一些家庭小妙招，帮助你轻松应对这个烦恼，让你一夜好眠！
了解感冒与口水横流的关系
首先，我们来了解一下感冒与口水横流之间的关系。感冒时，由于鼻塞，人们往往会用嘴巴呼吸，这会导致口腔干燥，从而刺激唾液分泌增多。而睡觉时，由于肌肉放松，口水容易从嘴角流出。
家庭小妙招，让你一夜好眠
1. 调整睡姿
尽量采用侧睡姿势，避免口水横流。可以将枕头垫高一些，使头部略微抬高，减少口水流出。
2. 使用口水巾
市面上有专门的口水巾，可以贴在枕头上，防止口水污染枕头。此外，也可以用柔软的布料自制口水巾。
3. 喝温水
感冒时，多喝水可以缓解鼻塞，减少口腔干燥。在睡前喝一杯温水，有助于改善睡眠质量。
4. 使用生理盐水
生理盐水可以缓解鼻塞，减少口腔干燥。在睡前用生理盐水清洗鼻腔，有助于改善睡眠。
5. 调整室内湿度
保持室内湿度适中，有助于缓解感冒症状。可以使用加湿器，使室内湿度保持在40%-60%之间。
6. 避免辛辣食物
感冒时，应避免食用辛辣食物，以免刺激口腔，增加唾液分泌。
7. 使用止汗剂
在枕头下放置一片止汗剂，可以吸收多余的口水，减少枕头湿润。
总结
感冒时睡觉口水横流虽然让人烦恼，但通过以上家庭小妙招，相信你一定能轻松应对这个小烦恼，一夜好眠！希望这些建议对你有所帮助。祝你早日康复！