维生素B是我们日常生活中不可或缺的营养素，对于维持身体健康有着重要作用。然而，维生素B过期了怎么办？如何辨别真伪及储存技巧呢？下面，我将为大家一一解答。
维生素B过期了怎么办？
不要食用：首先，我们要明确一点，过期的维生素B可能已经失去了其应有的营养价值，甚至可能产生有害物质。因此，切勿食用过期的维生素B。
妥善处理：将过期的维生素B放入密封袋中，避免污染其他物品。然后，按照当地规定进行妥善处理，如放入有害垃圾等。
如何辨别维生素B真伪？
观察包装：真品维生素B包装通常印刷清晰，字体规范，颜色鲜艳。而假冒伪劣产品包装可能存在印刷模糊、字体歪斜、颜色暗淡等问题。
查看批号和有效期：真品维生素B包装上会有明确的批号和有效期。购买时，要仔细核对，确保在有效期内。
闻味道：真品维生素B通常无明显异味，而假冒伪劣产品可能散发出刺鼻的异味。
价格：真品维生素B价格相对较高，购买时要警惕价格异常低廉的产品。
维生素B储存技巧
避光：维生素B对光敏感，储存时应避免阳光直射。
干燥：维生素B易受潮，储存时应保持干燥。
低温：维生素B在高温环境下容易分解，储存时应放在阴凉处。
密封：储存维生素B时，应使用密封容器，避免空气中的氧气和水分进入。
正确使用维生素B
按需服用：根据个人需求和医生建议，合理服用维生素B。
搭配饮食：在日常饮食中，适量摄入富含维生素B的食物，如动物内脏、豆类、坚果等。
注意剂量：过量服用维生素B可能导致不良反应，如皮肤瘙痒、恶心等。请勿随意增加剂量。
总之，维生素B过期了要及时处理，辨别真伪要仔细观察。储存维生素B时，要注意避光、干燥、低温和密封。正确使用维生素B，才能保证其发挥应有的作用。希望以上内容能对大家有所帮助！