在这个快节奏的生活中，我们越来越注重健康养生。枸杞和百合都是传统的中药材，它们不仅具有很高的药用价值，而且口感鲜美，非常适合用来制作甜品。今天，就让我来为大家分享几种枸杞百合养生甜品食谱，让你在享受美味的同时，也能滋养身体。
枸杞百合银耳汤
材料
- 枸杞：20克
- 百合：30克
- 银耳：10克
- 冰糖：适量
- 清水：适量
步骤
- 将银耳提前浸泡2小时，使其充分吸水膨胀。
- 将银耳洗净，撕成小朵。
- 将枸杞和百合洗净，备用。
- 将银耳、枸杞和百合放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖融化。
- 关火，待汤温热时即可食用。
小贴士
- 银耳具有很好的润肺止咳作用，适合秋季食用。
- 枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
- 百合具有润肺止咳、清心安神的功效。
枸杞百合莲子羹
材料
- 枸杞：20克
- 百合：30克
- 莲子：50克
- 冰糖：适量
- 清水：适量
步骤
- 将莲子提前浸泡2小时，使其充分吸水膨胀。
- 将莲子去心，洗净。
- 将枸杞和百合洗净，备用。
- 将莲子、枸杞和百合放入锅中，加入适量清水。
- 大火煮沸后，转小火慢炖1小时。
- 加入适量冰糖，煮至冰糖融化。
- 关火，待羹温热时即可食用。
小贴士
- 莲子具有养心安神、健脾止泻的功效。
- 枸杞和百合的功效与银耳汤类似。
枸杞百合南瓜饼
材料
- 枸杞：10克
- 百合：20克
- 南瓜：300克
- 面粉：适量
- 糖：适量
- 清水：适量
步骤
- 将南瓜去皮去籽，切成小块。
- 将枸杞和百合洗净，备用。
- 将南瓜、枸杞和百合放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌成泥。
- 将南瓜泥倒入碗中，加入适量面粉和糖，揉成面团。
- 将面团分成小剂子，搓成圆饼状。
- 热锅凉油，将南瓜饼放入锅中，小火煎至两面金黄。
- 关火，待饼温热时即可食用。
小贴士
- 南瓜具有补中益气、润肺止咳的功效。
- 枸杞和百合的功效与银耳汤类似。
通过以上几种枸杞百合养生甜品食谱，相信大家已经学会了如何制作既营养又美味的甜品。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，尝试不同的搭配，让生活更加丰富多彩。同时，也要注意适量食用，以免过量摄入导致身体不适。祝大家身体健康，生活愉快！