孩子鼻塞睡不好别着急家长推拿鼻翼两侧疏通鼻腔

半夜三点，孩子鼻子堵得像塞了两团棉花，翻身都难受，你心疼得不得了，恨不得替他受罪。别慌，这事儿真不是无解。

先说个我朋友家的故事。她儿子四岁，每到换季就鼻塞，有时候晚上急得直哭，去医院开药又担心有副作用。后来儿科医生教了她一个手法，就在鼻翼两侧按一按，孩子舒服多了，也能睡个安稳觉。这个方法简单、安全，关键是真的有效。

为什么孩子鼻子会堵

孩子的鼻腔比成人窄得多，鼻黏膜又特别敏感。感冒了、冷空气一刺激、空气太干，或者家里有人抽烟、灰尘多，鼻子都会“闹情绪”。鼻涕排不出来，全堵在里头，孩子只能张嘴呼吸，晚上更是睡得七上八下。

很多家长一看到孩子鼻塞，第一反应就是滴鼻通、吃感冒药。但药物终究有副作用，尤其是对孩子娇嫩的鼻腔黏膜。推拿作为一种物理方法，不经过血液循环，不增加肝肾负担，对家长来说也容易上手。

鼻翼两侧的”秘密穴位”

中医里有个穴位叫”迎香穴”，位置就在鼻翼两侧，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。这个穴位是手阳明大肠经的终点，跟鼻子的气血运行直接相关。

现代医学也证实，按摩鼻翼两侧能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血水肿，帮助鼻腔通气。说白了，就是让堵住的鼻子”松一松”。

具体怎么操作

第一步：把手搓热

这个很重要。孩子鼻子本来就不舒服，你冰凉的手按上去，他肯定会抗拒。先把手掌搓热，尤其是掌心部位，有温热的感觉再开始。

第二步：找到位置

让孩子平躺或者坐着，头部稍微后仰。你坐在孩子旁边，用双手的食指或者拇指，轻轻按在鼻翼两侧的凹陷处，就是鼻唇沟的位置。轻轻往里按，孩子会感觉酸酸的，这是正常现象。

第三步：打圈按摩

找到位置后，用指腹顺时针打圈按摩，力度要轻柔，以孩子感觉舒适为宜。每次按摩三五分钟，一天可以做三到五次。如果孩子配合，可以在鼻翼两侧轻轻上下推擦，从鼻根往鼻翼方向推，这个动作也有助于疏通鼻腔。

第四步：配合热敷效果更佳

如果孩子鼻塞比较严重，可以在按摩前用温热的毛巾敷一下鼻子，敷个两三分钟，然后再按摩，效果会更好。温热加上按摩，能更快缓解鼻塞。

几个真实的小技巧

别在饭后马上按。 孩子吃饱饭不久，按鼻子可能会引起不适，最好等半小时后再做。

力度要控制好。 孩子的皮肤很娇嫩，按得太重反而会让鼻黏膜更充血。记住，轻柔和缓才是关键。

可以配合精油。 有些家长会用一点儿童专用的精油，比如薰衣草或者尤加利，涂一点在鼻翼周围再按摩。但一定要确保是孩子可以用的、浓度够低的精油，而且要先在孩子手腕内侧试一下，看看有没有过敏反应。

孩子哭闹时别强行操作。 如果孩子特别抗拒，不要硬按，等孩子情绪稳定了再试。强行操作不仅效果不好，还可能让孩子对后续操作产生恐惧。

什么时候需要看医生

推拿按摩虽然好，但不能替代医疗。如果孩子出现以下情况，别犹豫，及时带孩子去医院：

• 鼻塞持续超过一周，没有任何好转
• 鼻涕变黄变绿，可能伴有发烧，说明可能有细菌感染
• 孩子呼吸特别费力，出现喘息或者呼吸困难
• 鼻子一直流血
• 孩子精神萎靡，食欲明显下降

这些都不是单纯推拿能解决的了，需要专业医生的诊断和治疗。

除了按摩，还能做些什么

保持室内湿度。 干燥的空气会让鼻黏膜更不舒服。家里有加湿器的话，保持室内湿度在40%到60%之间比较合适。没有加湿器也可以在卧室放一盆水，或者挂一条湿毛巾。

多喝温水。 适量喝水能稀释鼻涕，让孩子更容易把鼻涕排出来。如果孩子太小不会漱口，多喝温水就很好。

睡觉时垫高头部。 孩子的枕头可以稍微垫高一点，这样有助于鼻腔通气，晚上能睡得更安稳。

远离刺激性气味。 家里有烟味、油漆味、香水味，都可能刺激孩子的鼻子。尽量让孩子待在空气流通、没有异味的环境里。

盐水洗鼻。 对于大一点的孩子，可以用儿童专用的生理盐水喷鼻剂或者洗鼻器，帮助清理鼻腔里的分泌物。这个方法也很安全，效果不错。

一个小总结

孩子鼻塞，家长着急是正常的。但很多时候，我们不需要立刻用药物，一个简单的推拿手法就能帮孩子缓解不少。鼻翼两侧的迎香穴，按一按、揉一揉，配合热敷和日常的护理，孩子的鼻子通常会舒服很多。

当然，如果孩子症状严重或者持续不见好转，一定要及时就医。推拿是辅助手段，不是万能的。

今晚孩子要是又鼻塞睡不好，试试这个方法吧。温柔的手、温暖的心，孩子能感受到你的爱。看着他慢慢呼吸顺畅了，安然入睡，那也是做父母最安心的时刻。