Hey，小朋友！是不是觉得金银菊花冰牛奶在超市里卖的好贵，而且不知道里面的成分？别担心，今天我要教你自己在家做营养满分的金银菊花冰牛奶，既健康又美味哦！
准备材料
首先，我们需要准备以下材料：
- 金银花：10克
- 菊花：10克
- 牛奶：500毫升
- 冰块：适量
- 糖：适量（可选）
制作步骤
第一步：泡制花草茶
- 将金银花和菊花放入茶壶中。
- 倒入500毫升的沸水，盖上壶盖，静置5-10分钟，让花草的香气和营养成分充分释放。
第二步：过滤花草茶
- 将泡好的花草茶倒入茶杯中。
- 使用细筛或茶漏过滤掉花草，只留下清澈的花草茶。
第三步：加入牛奶
- 将过滤好的花草茶倒入锅中。
- 加入500毫升的牛奶，用中火加热至微沸。
- 注意不要让牛奶沸腾，以免破坏营养成分。
第四步：调味
- 根据个人口味，加入适量的糖，搅拌均匀。
- 可以根据喜好，加入一些蜂蜜或柠檬汁，增加风味。
第五步：冷却
- 将调好味的金银菊花冰牛奶倒入玻璃杯中。
- 放入冰箱冷藏1-2小时，让牛奶冷却。
第六步：加入冰块
- 冷却后的金银菊花冰牛奶口感最佳。
- 将冰块加入玻璃杯中，搅拌均匀。
营养分析
金银花和菊花都是传统的中药材，具有清热解毒、抗病毒、抗炎等功效。牛奶富含蛋白质、钙、磷、钾等多种营养成分，与金银花和菊花搭配，既美味又营养。
小贴士
- 金银花和菊花都有一定的寒性，体质虚寒的人适量饮用。
- 制作过程中，注意火候，避免牛奶烧焦。
- 可以根据个人口味，添加其他水果或花草，如柠檬、玫瑰等，丰富口感。
现在，你学会了自己制作营养满分的金银菊花冰牛奶了吗？快去试试吧，相信你一定会做出美味的饮品！