当我们在日常生活中不慎摔倒，肩膀扭伤是一种常见的情况。肩膀扭伤可能会导致疼痛、肿胀以及活动受限。正确的急救处理不仅能够减轻症状，还能避免二次伤害。以下是一些家庭急救攻略，帮助你正确处理摔倒后肩膀扭伤。
一、初步观察与评估
1. 观察受伤情况
首先，要观察肩膀是否有明显的畸形、肿胀、淤血或者骨折的迹象。如果肩膀有明显畸形或者无法活动，可能是骨折，应立即就医。
2. 评估疼痛程度
扭伤后，肩膀可能会出现剧烈的疼痛。你可以通过轻轻触摸受伤区域来评估疼痛程度。
二、现场急救措施
1. 冷敷
扭伤后，应立即用冰袋或冷敷袋敷在受伤的肩膀上，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷有助于减少肿胀和疼痛。
2. 抬高受伤部位
如果可能，将受伤的肩膀抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀。
3. 限制活动
避免进行可能导致疼痛的活动，以减少进一步损伤。
三、固定与支撑
1. 使用弹性绷带
如果肿胀不严重，可以使用弹性绷带固定受伤的肩膀。从肩膀的底部开始，逐渐向上缠绕，确保不会太紧，以免影响血液循环。
2. 使用吊带
如果需要，可以使用吊带来支撑受伤的肩膀，减少活动范围，帮助受伤的肩膀恢复。
四、后续护理
1. 热敷
在扭伤后的48-72小时后，可以开始使用热敷。热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 功能性锻炼
在医生的建议下，进行适当的功能性锻炼，帮助恢复肩膀的活动范围和力量。
3. 定期复查
在恢复期间，定期复查，确保肩膀的恢复情况。
五、预防措施
1. 加强肩部肌肉锻炼
通过加强肩部肌肉锻炼，可以增加肩部的稳定性，减少扭伤的风险。
2. 注意安全
在日常生活中，注意安全，避免摔倒。
摔倒后肩膀扭伤是一种常见但可以处理的状况。通过正确的急救处理和后续护理，可以减轻疼痛，促进恢复。记住，及时正确的处理对于避免二次伤害至关重要。