酸奶，作为一款深受大众喜爱的乳制品，不仅美味可口，而且营养价值丰富。今天，我们就来揭秘和润酸奶的营养秘密，通过一张表格，让你一目了然地了解哪些营养成分在它里面最为丰富。
和润酸奶的营养成分表
| 营养成分 | 含量（每100克） | 参考价值 |
|---|---|---|
| 蛋白质 | 4.0克 | 提供身体必需的氨基酸 |
| 脂肪 | 3.0克 | 供应能量，有益心脏健康 |
| 碳水化合物 | 12.0克 | 提供能量 |
| 钙 | 120毫克 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 镁 | 15毫克 | 有助于肌肉和神经功能 |
| 铁 | 0.3毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 0.9毫克 | 参与多种酶的活性 |
| 维生素A | 50国际单位 | 有益视力和免疫 |
| 维生素B1 | 0.05毫克 | 促进新陈代谢 |
| 维生素B2 | 0.15毫克 | 有助于能量代谢 |
| 维生素B6 | 0.1毫克 | 参与蛋白质代谢 |
| 维生素B12 | 0.2微克 | 有助于神经系统健康 |
| 维生素D | 1.0国际单位 | 促进钙吸收 |
| 维生素E | 0.3毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
和润酸奶的营养优势
- 蛋白质丰富：和润酸奶富含优质蛋白质，每100克含有4.0克，有助于补充身体必需的氨基酸，增强免疫力。
- 脂肪含量适宜：和润酸奶的脂肪含量适中，每100克含有3.0克，既可以提供能量，又有益心脏健康。
- 钙质充足：每100克和润酸奶含有120毫克的钙，有助于增强骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松。
- 多种维生素和矿物质：和润酸奶含有丰富的维生素B族、维生素D、钙、镁、铁、锌等，有助于维持身体各项生理功能。
如何挑选和润酸奶
- 选择原味酸奶：原味酸奶口感纯正，营养价值高，避免添加过多的糖分和人工添加剂。
- 注意保质期：购买和润酸奶时，要留意保质期，确保食品安全。
- 适量食用：酸奶虽好，但也要适量食用，避免过量摄入糖分和脂肪。
通过以上表格和介绍，相信你已经对和润酸奶的营养秘密有了更深入的了解。在享受美味的同时，不妨关注一下这些营养元素，让酸奶更好地为我们的健康加分。