引言
金银花和菊花都是我们日常生活中常见的花卉，它们不仅美丽，而且具有很高的药用价值。金银花性寒，菊花性微寒，两者搭配泡水饮用，可以起到清热解毒、消炎明目的作用。那么，如何搭配金银花和菊花，才能让功效加倍，更健康呢？
金银花与菊花的功效
金银花
- 清热解毒：金银花具有很好的清热解毒作用，对于感冒发热、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
- 抗病毒：金银花具有一定的抗病毒能力，可以增强免疫力。
- 降血压：金银花具有一定的降血压作用。
菊花
- 清热解毒：菊花具有清热解毒的作用，对于头痛、眼干、眼涩等症状有很好的缓解作用。
- 抗炎：菊花具有一定的抗炎作用，可以缓解口腔溃疡、牙周炎等症状。
- 明目：菊花具有明目作用，对于视力疲劳、眼干、眼涩等症状有很好的缓解作用。
金银花与菊花的搭配方法
1. 量的搭配
金银花和菊花的搭配比例可以根据个人口味和需求进行调整。一般来说，金银花和菊花的比例为1:1，即各取5-10克左右。
2. 用水的温度
泡金银花和菊花的水温不宜过高，以40-60℃为宜。水温过高会破坏其中的有效成分，影响药效。
3. 泡水时间
金银花和菊花泡水的时间一般为5-10分钟。时间过长会导致有效成分流失，时间过短则药效不明显。
4. 适合人群
金银花和菊花泡水适合大多数人饮用，尤其是以下人群：
- 感冒发热、咽喉肿痛者
- 视力疲劳、眼干、眼涩者
- 口腔溃疡、牙周炎者
- 高血压患者
5. 注意事项
- 金银花和菊花性寒，脾胃虚寒者应适量饮用。
- 孕妇、哺乳期妇女及儿童应谨慎饮用。
总结
金银花与菊花泡水喝，功效确实加倍。通过合理的搭配方法，可以使金银花和菊花的功效得到充分发挥，达到更好的保健效果。不过，饮用时也要注意适量，以免对身体造成不良影响。