在炎炎夏日，你是否曾为高温烦恼？二十四节气歌中的“暑”字，蕴含了丰富的文化内涵和科学知识。下面，就让我们一起来揭开“暑”的神秘面纱，学会如何避开夏日高温的烦恼。
一、什么是“暑”？
“暑”字最早出现在《黄帝内经》中，指的是夏季的高温天气。在二十四节气中，暑分为“大暑”和“小暑”两个节气。大暑在每年公历的7月22日或23日，小暑在每年公历的7月7日或8日。
二、大暑和小暑的区别
时间：大暑比小暑更接近夏季的末尾，气温更高；小暑则标志着夏天的开始。
气温：大暑的气温通常在35℃以上，有时甚至超过40℃；小暑的气温相对较低，一般在30℃左右。
气候特点：大暑期间，天气炎热，雨水增多，湿度较大；小暑期间，天气虽然炎热，但雨水相对较少。
三、如何避开夏日高温烦恼
合理安排作息时间：尽量避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晨或傍晚时分外出。
保持室内通风：室内空调温度不宜过低，以免温差过大导致身体不适。同时，要保持室内通风，降低室内湿度。
饮食调整：多吃清淡、易消化的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。同时，要适量饮水，补充因高温出汗而流失的水分。
防晒措施：外出时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免紫外线对皮肤的伤害。
锻炼身体：适当进行室内锻炼，如瑜伽、太极等，增强体质，提高抵抗力。
四、结语
了解二十四节气歌中“暑”的含义，有助于我们更好地应对夏日高温。通过合理安排作息时间、调整饮食、防晒等措施，我们可以在炎炎夏日保持健康、愉快的生活。让我们一起度过一个清凉的夏天吧！