在炎炎夏日，雷雨天气常常给人们的生活带来困扰。一方面，高温天气让人感到酷热难耐；另一方面，雷雨天气又容易引发雷击，对人们的生命安全构成威胁。那么，在雷雨天气如何避免雷击和中暑的双重威胁呢？以下是一些建议：
避免雷击
远离高大物体：在雷雨天气中，应尽量避免站在高大建筑物、树木、电线杆等物体附近，因为这些地方容易吸引雷电。
不要在户外活动：尽量待在室内，远离窗户，以防雷电通过窗户进入室内。
关闭电器设备：雷雨天气时，关闭家中的电器设备，避免雷电损坏家电。
避免使用电话：在雷雨天气中，不要使用座机电话，以免雷电通过电话线进入室内。
保持干燥：湿衣服、湿鞋帽容易吸引雷电，所以要保持身体干燥。
避免触摸金属物体：雷电容易通过金属导电，因此要远离金属物体，如门把手、金属栏杆等。
防暑降温
穿着轻薄衣物：选择透气性好的棉质衣物，有助于身体散热。
多喝水：高温天气下，人体容易失水，所以要确保补充足够的水分。
寻找阴凉处：在户外活动时，尽量选择有遮阳、避雨的地方。
使用防晒霜：防晒霜可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害。
合理饮食：多吃水果、蔬菜等富含水分和维生素的食物，有助于补充身体所需。
使用风扇和空调：室内可以使用风扇和空调，降低室内温度，提高舒适度。
结合雷雨天气防暑降温的小贴士
携带防雨用品：在雷雨天气出门时，携带雨伞、雨衣等防雨用品，以防淋雨感冒。
备好常用药物：如防暑药、止泻药、消炎药等，以备不时之需。
关注天气预报：及时关注天气预报，提前做好防范措施。
保持良好心态：在雷雨天气中，保持良好的心态，有助于减轻心理压力。
总之，在雷雨天气中，既要防雷击，又要防中暑，我们要做到有备无患，确保自身安全。希望以上建议能对大家有所帮助。