落枕，医学上称为“颈肩肌筋膜炎”，是一种常见的颈部肌肉损伤。在南京，有许多医院提供治疗落枕的服务，以下是一些在治疗落枕方面口碑较好的医院，以及一些快速恢复的攻略分享。
一、南京治疗落枕效果较好的医院推荐
南京市中医院
- 地址：南京市秦淮区中山东路321号
- 特色：南京市中医院是一家集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的综合性中医医院，其骨伤科在治疗落枕方面有丰富的经验。
南京市第一医院
- 地址：南京市秦淮区中山东路305号
- 特色：南京市第一医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的综合性医院，其康复科在治疗落枕方面有独到之处。
南京市中西医结合医院
- 地址：南京市玄武区中央路42号
- 特色：南京市中西医结合医院是一家集中西医结合医疗、教学、科研、预防、康复为一体的医院，其骨伤科在治疗落枕方面效果显著。
南京市鼓楼医院
- 地址：南京市鼓楼区中山路359号
- 特色：南京市鼓楼医院是一所集医疗、教学、科研、预防、康复为一体的综合性医院，其康复科在治疗落枕方面有较高的声誉。
二、快速恢复攻略分享
热敷
- 在落枕初期，可以使用热水袋或暖宝宝贴在颈部进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩
- 可以请专业的按摩师进行颈部按摩，或者在家中进行自我按摩。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
物理治疗
- 物理治疗包括超声波、电疗等，可以在医院或康复中心进行。这些治疗有助于减轻疼痛，加速恢复。
保持正确的坐姿和睡姿
- 长时间保持同一姿势容易导致颈部肌肉紧张，因此要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部过度劳累。
适当运动
- 可以进行一些颈部伸展运动，如颈部旋转、前后点头等，每天进行几次，每次5-10分钟，有助于缓解肌肉紧张。
药物治疗
- 在医生指导下，可以适当使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。
休息
- 落枕期间要注意休息，避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。
通过以上医院推荐和恢复攻略，希望对患有落枕的朋友们有所帮助。在治疗过程中，请务必遵循医生的建议，合理治疗，早日恢复健康。