引言
当你扭伤手后，止痛药可能并没有起到预期的效果。这是因为扭伤引起的疼痛可能不仅仅是表面疼痛，还可能涉及肌肉、肌腱或关节的深层损伤。在这种情况下，了解一些实用的缓解疼痛的方法就显得尤为重要。以下是一些科学有效的方法，帮助你减轻扭伤手后的疼痛。
热敷与冷敷
热敷
- 原理：热敷可以增加血液循环，帮助肌肉放松，减少肌肉紧张和僵硬。
- 方法：在扭伤后的48小时内，可以使用热敷来缓解疼痛。将热水袋或加热垫放在受伤的手上，每次持续15-20分钟。
冷敷
- 原理：冷敷可以减少炎症和肿胀，对于扭伤初期尤其有效。
- 方法：在扭伤后的前48小时内，使用冰袋或冷敷包敷在受伤的手上，每次持续10-15分钟。
物理治疗
按摩
- 原理：按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，减轻疼痛。
- 方法：在专业人士的指导下，进行轻柔的按摩，避免对受伤部位造成二次伤害。
物理疗法
- 原理：物理疗法，如超声波或电刺激，可以帮助减轻疼痛和炎症。
- 方法：在物理治疗师的指导下，进行相应的物理治疗。
休息与抬高
- 原理：充足的休息和抬高受伤部位可以减少肿胀和疼痛。
- 方法：避免使用受伤的手进行重活，将手抬高至心脏水平或更高位置。
药物治疗
- 非处方药：如果止痛药无效，可以考虑使用非处方的消炎药，如布洛芬或萘普生。
- 处方药：在严重情况下，可能需要医生开具处方药，如皮质类固醇或肌肉松弛剂。
其他方法
避免过度使用
- 原理：过度使用受伤的手可能会加剧疼痛和恢复时间。
- 方法：在恢复期间，避免进行可能导致疼痛的活动。
支具
- 原理：使用支具可以提供额外的支持，减少受伤部位的活动。
- 方法：在医生的建议下，使用适当的支具。
结论
扭伤手后的疼痛可以通过多种方法缓解。了解并尝试上述方法，结合适当的休息和恢复，你将能够更快地减轻疼痛，并促进手部的康复。记住，如果疼痛持续或加剧，应及时就医。