维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，它不仅有助于预防夜盲症，还能增强免疫力，促进皮肤和骨骼的健康。以下是一些日常生活中富含维生素A的食物，让你在享受美味的同时，也为身体补充足够的维生素A。
1. 胡萝卜
胡萝卜是众所周知的富含维生素A的食物。它们含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种在体内可以转化为维生素A的前体。胡萝卜的橙色来自于这种天然色素，而且胡萝卜的口感多样，既可以生吃，也可以煮熟或做成沙拉。
代码示例：
# 维生素A含量计算
carrot_vitamin_a = 100 # 每100克胡萝卜中维生素A的含量（国际单位）
2. 番茄
虽然番茄的颜色并不是橙色，但它们同样含有大量的β-胡萝卜素。番茄中的番茄红素不仅有助于维生素A的合成，还具有强大的抗氧化作用。
代码示例：
# 维生素A含量计算
tomato_vitamin_a = 10 # 每100克番茄中维生素A的含量（国际单位）
3. 蜂蜜
你可能没想到，蜂蜜也是一种维生素A的来源。虽然含量不高，但蜂蜜中的维生素A可以帮助维持健康的皮肤和眼睛。
代码示例：
# 维生素A含量计算
honey_vitamin_a = 5 # 每100克蜂蜜中维生素A的含量（国际单位）
4. 羊奶
羊奶不仅口感独特，还含有维生素A。对于不喜欢牛奶或者对牛奶过敏的人来说，羊奶是一个不错的选择。
代码示例：
# 维生素A含量计算
sheep_milk_vitamin_a = 15 # 每100克羊奶中维生素A的含量（国际单位）
5. 鸡蛋
鸡蛋是维生素A的良好来源，尤其是蛋黄。蛋黄中的维生素A含量较高，对眼睛健康大有裨益。
代码示例：
# 维生素A含量计算
egg_vitamin_a = 25 # 每100克鸡蛋中维生素A的含量（国际单位）
6. 猪肝
猪肝是维生素A的超级来源，每100克猪肝中可以含有超过15000国际单位的维生素A。不过，由于猪肝胆固醇含量较高，适量食用为佳。
代码示例：
# 维生素A含量计算
liver_vitamin_a = 15000 # 每100克猪肝中维生素A的含量（国际单位）
7. 芝麻
芝麻含有丰富的维生素A和维生素E，两者结合可以帮助保护视力，同时芝麻的口感和营养价值也使其成为健康饮食的一部分。
代码示例：
# 维生素A含量计算
sesame_vitamin_a = 20 # 每100克芝麻中维生素A的含量（国际单位）
8. 菠菜
菠菜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对于想要提高视力的人来说，菠菜是一个很好的选择。
代码示例：
# 维生素A含量计算
spinach_vitamin_a = 20 # 每100克菠菜中维生素A的含量（国际单位）
通过在日常饮食中加入这些富含维生素A的食物，你不仅能够提升视力，还能享受到多样化的美食。记住，均衡饮食是健康的关键。