秋风送爽，丹桂飘香，在这个美好的季节里，盘锦的百万菊花盛情绽放，吸引着无数游客前来观赏。菊花，不仅是一道美丽的风景，更是一种养生保健的佳品。那么，如何在这个菊花盛开的日子里，既能欣赏美景，又能养生保健呢？以下为您揭秘赏花养生攻略。
赏花地点：盘锦国家湿地公园
盘锦国家湿地公园位于辽宁省盘锦市，是东北地区最大的湿地保护区之一。这里有着丰富的自然资源和独特的湿地景观，是观赏菊花的好去处。园区内种植了数百种菊花，其中不乏珍稀品种，每年菊花节期间，游客们可以在这里尽享花海盛宴。
赏花时间：最佳观赏期为9月至10月
盘锦菊花盛开的时间一般在9月至10月，这段时间正是菊花盛开的时候，此时观赏菊花最为合适。清晨和傍晚是观赏菊花的黄金时段，此时阳光柔和，景色宜人，更能领略到菊花的美丽。
赏花技巧：如何赏花又养生
观花姿势：赏花时，要保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，以免造成颈椎或腰椎不适。
呼吸调整：在花海中漫步时，可以适当调整呼吸，采用腹式呼吸，有助于缓解压力，提高心肺功能。
闻香识花：菊花具有独特的香气，可以舒缓心情，消除疲劳。在赏花过程中，不妨深呼吸，感受菊花的芬芳。
养生茶饮：菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，是秋季养生的佳品。在赏花的同时，不妨泡一杯菊花茶，既可欣赏美景，又能养生保健。
适量运动：赏花过程中，可以适当进行一些轻松的运动，如散步、太极拳等，有助于提高身体素质。
赏花养生美食推荐
菊花粥：将菊花与大米一起煮成粥，具有清热解毒、养颜美容的功效。
菊花炒鸡蛋：将菊花与鸡蛋一起炒制，味道鲜美，营养丰富。
菊花茶饼：将菊花与面粉、糖等材料混合，制成茶饼，口感独特，具有养生功效。
在这个菊花盛开的季节，让我们一起走进盘锦国家湿地公园，感受大自然的美好，享受赏花养生的乐趣吧！