嘿，小朋友！今天要来教你怎么用胖大海、山楂、决明子和金银花这四种天然食材，简单自制一杯养生茶哦！这些食材不仅味道不错，而且对我们的身体有很多好处呢。下面，就让我带你一步步来制作吧！
准备材料
首先，你需要准备以下材料：
- 胖大海：5-10颗
- 山楂：3-5颗
- 决明子：10-15克
- 金银花：5-10克
- 清水：约500毫升
制作步骤
1. 洗净食材
首先，将胖大海、山楂、决明子和金银花分别用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
2. 浸泡
将洗净的胖大海、山楂、决明子和金银花放入一个茶壶或大碗中，加入清水，浸泡约30分钟。这样可以让食材中的有效成分更好地溶解到水中。
3. 煮沸
将浸泡好的食材连同水一起倒入锅中，用中小火煮沸。煮沸后，继续煮约5分钟，让食材中的营养成分充分释放。
4. 熄火
煮好之后，熄火，盖上锅盖，让茶水在锅中继续焖煮10分钟。
5. 过滤
将煮好的茶水过滤，去除食材残渣，只留下清澈的茶水。
6. 倒入杯中
将过滤好的茶水倒入茶杯中，即可享用啦！
注意事项
- 适量饮用：虽然养生茶对身体有很多好处，但也要适量饮用，过量可能会对身体产生不良影响。
- 孕妇慎用：孕妇在饮用养生茶之前，最好先咨询医生的意见。
- 食材选择：选择新鲜、无污染的食材，以确保养生茶的品质。
养生功效
- 胖大海：具有清热解毒、润肺止咳的功效。
- 山楂：有助于消化、降低血脂。
- 决明子：具有清热明目、润肠通便的功效。
- 金银花：具有清热解毒、抗病毒的功效。
小朋友，学会了吗？快来试试自己动手做一杯养生茶吧！不仅健康，还能锻炼你的动手能力哦！