夏日炎炎，外出游玩的游客常常会遇到高温带来的不适。近日，就有外地游客在公园游玩时因高温晕倒的事件发生。为了避免类似情况，本文将揭秘夏日避暑攻略与急救常识，帮助大家在炎炎夏日保持健康，安全游玩。
一、夏日避暑攻略
1. 选择合适的出行时间
夏日高温时段，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出。可以选择在早晨或傍晚时段出行，此时气温相对较低，更适合游玩。
2. 注意防晒
外出游玩时，要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防晒用品。长时间暴露在阳光下，容易导致皮肤晒伤、中暑等问题。
3. 补充水分
高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失。因此，要随身携带水壶，及时补充水分。建议多喝白开水，避免饮用含糖量高的饮料。
4. 选择合适的服装
穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着紧身衣物，以免影响散热。此外，颜色以浅色为主，可以反射阳光，降低体温。
5. 注意休息
在游玩过程中，要合理安排休息时间，避免过度劳累。在阴凉处休息，或选择室内空调环境，降低体温。
二、急救常识
1. 中暑的急救
当发现有人中暑时，应立即将其移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，帮助降温。同时，给予中暑者补充水分，如出现意识模糊、抽搐等症状，应立即拨打急救电话。
2. 晕倒的急救
发现有人晕倒时，首先要判断其意识。若意识清醒，可让其平躺，头部抬高，保持呼吸道通畅。同时，给予补充水分，观察其恢复情况。若意识不清，应立即拨打急救电话。
3. 晒伤的急救
发现皮肤晒伤时，可用冷水冲洗受伤部位，减轻疼痛。避免涂抹刺激性强的药物，可使用芦荟胶等舒缓产品。若晒伤严重，应立即就医。
三、结语
夏日避暑与急救常识对于外出游玩的游客来说至关重要。希望大家在炎炎夏日，能够掌握这些知识，度过一个愉快、安全的假期。