炎炎夏日，外卖小哥们在街头奔波，为人们带来便捷的同时，也承受着高温的考验。为了让大家在忙碌的工作中也能感受到一丝清凉，今天就来为大家分享一些自制凉茶的小妙招，让我们一起驱热解暑，清凉一夏。
凉茶种类介绍
1. 薄荷凉茶
薄荷性凉，具有清热解毒、疏风散热的作用。将新鲜的薄荷叶洗净，加水煮沸后，加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。
制作步骤：
- 准备新鲜的薄荷叶50克。
- 将薄荷叶洗净，沥干水分。
- 将薄荷叶放入锅中，加水煮沸。
- 煮沸后转小火继续煮5分钟。
- 关火，加入适量的白糖或蜂蜜，搅拌均匀即可。
2. 菊花茶
菊花具有清热解毒、明目养颜的功效。将菊花洗净，加入适量的热水，静置5分钟，即可饮用。
制作步骤：
- 准备菊花干30克。
- 将菊花干放入茶杯中。
- 加入热水，静置5分钟。
- 搅拌均匀，即可饮用。
3. 绿豆汤
绿豆具有清热解毒、消暑利湿的作用。将绿豆洗净，加水煮沸后，转小火慢炖至熟烂，加入适量的冰糖调味即可。
制作步骤：
- 准备绿豆100克。
- 将绿豆洗净，沥干水分。
- 将绿豆放入锅中，加水煮沸。
- 转小火慢炖至绿豆熟烂。
- 加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
小贴士
- 选择新鲜、无农药残留的食材，确保饮品安全。
- 凉茶不宜过量饮用，以免导致腹泻等不适。
- 喝凉茶时，避免与其他辛辣、油腻的食物同食。
- 夏季外出时，随身携带一瓶凉茶，随时补充水分。
夏日炎炎，一杯清凉的凉茶，既能驱热解暑，又能让我们在忙碌的生活中找到一丝清凉。希望这份自制凉茶的小妙招能帮助到外卖小哥们，让这个夏天更加凉爽！