当家中老人不幸膝盖扭伤时，作为家属，了解如何快速止痛和促进恢复至关重要。以下是一些实用的建议和步骤，帮助老人缓解疼痛，加速康复。
立即采取的措施
停止活动：首先，应立即停止老人正在进行的活动，避免进一步损伤。
冰敷：在扭伤后的前48小时内，使用冰敷可以减少肿胀和疼痛。将冰袋或冷敷包敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每2-3小时重复一次。
抬高受伤腿：将受伤的腿抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
不要按摩：在最初的48小时内，避免按摩受伤部位，以免加重肿胀。
快速止痛方法
非处方药物：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书或医生建议服用。
冷热交替敷法：在48小时后，可以尝试冷热交替敷法，先用热敷放松肌肉，然后用冷敷减少肿胀。
压迫：使用弹性绷带适当压迫受伤部位，以减少肿胀。
康复步骤
恢复期规划：根据医生的建议，制定一个逐步恢复的计划。
物理治疗：在医生的指导下，进行适当的物理治疗，如伸展和加强肌肉的练习。
辅助工具：使用拐杖或助行器，以减轻膝盖负担，避免再次受伤。
避免重复动作：在恢复期间，避免进行可能导致再次扭伤的重复动作。
注意事项
观察症状：密切观察老人的症状，如果疼痛加剧、肿胀持续不退或出现其他异常症状，应及时就医。
定期复查：按照医生的建议进行定期复查，以确保康复进展顺利。
生活方式调整：鼓励老人进行适当的日常活动，如散步，但要避免过度劳累。
通过以上步骤，可以帮助老人在膝盖扭伤后快速止痛并促进恢复。记住，及时就医和遵循专业指导是关键。同时，给予老人足够的关爱和支持，帮助他们度过这段不适时期。