夏天，烈日炎炎，酷热难耐。在这样的季节里，一杯清爽的凉茶不仅能解渴，还能降火解暑，给身心带来一丝清凉。今天，就让我们一起学习如何在公司轻松制作一杯自制的凉茶，为炎炎夏日带来一丝清凉吧！
准备材料
首先，我们需要准备以下材料：
- 绿茶或菊花茶：绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，菊花茶则能清热解毒、明目降压。
- 红枣：红枣具有补血养颜、增强免疫力的作用。
- 枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的功效。
- 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的作用。
- 冰块：冰块能增加凉茶的清凉感。
制作步骤
1. 准备茶水
- 将绿茶或菊花茶放入茶壶中，加入适量的热水，浸泡5-10分钟。
- 将茶水过滤，去除茶叶和杂质。
2. 加入红枣和枸杞
- 在过滤后的茶水中加入红枣和枸杞。
- 将茶水倒入茶杯中，让红枣和枸杞充分浸泡。
3. 调入蜂蜜
- 根据个人口味，加入适量的蜂蜜。
- 搅拌均匀，让蜂蜜充分溶解。
4. 加入冰块
- 将调好的凉茶倒入装有冰块的杯中。
- 搅拌均匀，让冰块融化，增加凉茶的清凉感。
小贴士
- 选择合适的茶叶：绿茶和菊花茶都是不错的选择，可以根据个人口味选择。
- 控制红枣和枸杞的量：红枣和枸杞具有滋补作用，适量即可。
- 蜂蜜的添加：蜂蜜具有润肺止咳的作用，但糖尿病患者应避免食用。
- 冰块的使用：冰块能增加凉茶的清凉感，但过量食用可能导致胃部不适。
总结
炎炎夏日，一杯自制的清爽凉茶，不仅能解渴降火，还能为工作带来愉悦的心情。快来尝试制作一杯属于自己的凉茶吧！相信在炎热的夏天，这杯凉茶会成为你最佳的清凉伴侣。