在炎炎夏日，人们通常会想到中暑、脱水等问题，而冻伤这个看似与高温无缘的概念，却可能在某些情况下发生。夏季高温下的冻伤风险并不低，那么气温降至多少需警惕？我们又该如何预防夏季冻伤呢？
夏季冻伤的风险与原因
夏季冻伤，又称热射伤或中暑冻伤，是指在高气温环境下，人体因散热困难而导致体温过高，引起的一系列生理功能障碍。其主要原因是人体在高温环境中散热困难，导致体内热量无法有效散发，从而引发体温升高。
1. 高温环境
夏季气温较高，人体散热主要通过汗液蒸发来实现。然而，当气温过高，湿度较大时，汗液蒸发速度减慢，导致散热困难。
2. 高强度运动
夏季进行高强度运动，如马拉松、骑行等，人体在运动过程中会产生大量热量，而高温环境下散热困难，易导致体温过高。
3. 慢性病
患有某些慢性病，如心脏病、高血压、糖尿病等，可能导致夏季散热功能受损，增加冻伤风险。
气温降至多少需警惕？
一般来说，当气温超过35℃时，人体就容易出现散热困难，此时需警惕夏季冻伤。但具体气温阈值因个体差异而异，以下情况需特别注意：
1. 体温升高
当体温超过38℃时，应立即采取措施降低体温。
2. 出现中暑症状
如头痛、恶心、乏力、出汗过多等，应立即就医。
3. 特殊人群
老年人、孕妇、婴幼儿、慢性病患者等特殊人群，在高温环境下更易发生冻伤。
如何预防夏季冻伤？
1. 适当调整饮食
保持充足的水分摄入，适当增加含钾、镁、钙等矿物质的食物，有助于维持电解质平衡，提高散热能力。
2. 适时休息
在高温环境下，避免长时间高强度运动，适当休息，降低体温。
3. 选择合适的衣物
穿着透气、吸汗的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物。
4. 保持室内通风
室内温度控制在26℃左右，保持空气流通。
5. 使用防晒用品
外出时，涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。
6. 注意个人卫生
保持皮肤清洁，防止汗液堵塞毛孔，影响散热。
7. 特殊人群关注
特殊人群在高温环境下应尽量减少外出，避免参加高强度运动，密切关注身体状况。
夏季高温下的冻伤风险不容忽视。通过了解高温冻伤的原因、气温阈值和预防措施，我们可以在炎炎夏日更好地保护自己，度过一个愉快的夏天。