夏日炎炎，一杯清爽的饮品总是能让人瞬间降温。今天，就让我们一起动手制作一杯自制的薄荷奶绿，告别外买高糖负担，享受健康与美味的双重享受。
薄荷奶绿的材料准备
首先，我们需要准备以下材料：
- 新鲜薄荷叶：适量
- 鲜牛奶或植物奶：500毫升
- 糖或蜂蜜：适量（根据个人口味调整）
- 冰块：适量
制作步骤
1. 薄荷泡水
将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，加入适量的热水，浸泡5-10分钟，让薄荷的香气充分释放。
2. 制作薄荷茶
将泡好的薄荷水过滤，去除薄荷叶，留下清澈的薄荷茶水。
3. 加入牛奶
将鲜牛奶或植物奶倒入薄荷茶水中，搅拌均匀。
4. 调整甜度
根据个人口味，加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀。
5. 加入冰块
最后，加入适量的冰块，一杯清爽的薄荷奶绿就完成了！
小贴士
- 薄荷的选择：选择新鲜、颜色鲜绿的薄荷叶，这样泡出来的薄荷茶香气更浓郁。
- 泡水时间：薄荷泡水的时间不宜过长，以免薄荷的苦味过重。
- 甜度调整：根据个人口味调整糖或蜂蜜的用量，避免过甜。
- 冰块选择：使用新鲜、干净的水制作冰块，这样泡出来的饮品口感更佳。
健康小知识
自制薄荷奶绿不仅口感清爽，而且具有以下健康益处：
- 薄荷：具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合夏日饮用。
- 牛奶或植物奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充能量。
- 无添加糖：自制饮品可以避免摄入过多的糖分，有助于控制体重和血糖。
夏日炎炎，一杯自制的薄荷奶绿，不仅能让你感受到清凉，还能让你在享受美味的同时，保持健康。快来动手试试吧！