随着夏季的到来，气温逐渐攀升，高温天气对人体健康构成了严重威胁。吴兴区近期中暑病例激增，为了大家的健康，以下是一些预防与应对中暑的实用知识，让我们一起来看看吧！
一、中暑的原因与症状
1. 中暑的原因
中暑主要是由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体温过高。以下是一些常见的导致中暑的原因：
- 长时间暴露在高温环境中，如户外作业、高温天气出行等；
- 空调房间内温度过低，导致体温调节功能紊乱；
- 饮水不足，导致体内水分和电解质失衡；
- 慢性病患者，如心血管疾病、糖尿病等，对高温的抵抗力较弱。
2. 中暑的症状
中暑的症状主要包括：
- 头晕、头痛、恶心、呕吐；
- 体温升高，可达38℃以上；
- 心慌、乏力、出汗过多；
- 意识模糊、昏迷等。
二、预防中暑的措施
1. 适当调整生活作息
- 在高温天气，尽量减少户外活动，避免在正午时分出行；
- 保持室内通风，使用空调时注意温度适宜，避免温差过大；
- 避免长时间在高温环境下工作，适当调整工作时间和休息时间。
2. 注意饮食
- 多喝水，保持体内水分平衡；
- 食用清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等；
- 避免食用辛辣、油腻、高热量食物。
3. 注意防晒
- 外出时，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品；
- 避免长时间暴露在阳光下。
三、中暑的应急处理
1. 发现中暑症状时
- 立即将患者移至阴凉通风处；
- 为患者脱去多余的衣物，用湿毛巾擦拭身体，帮助散热；
- 给患者饮用温水，补充水分和电解质。
2. 严重中暑的处理
- 立即拨打急救电话，寻求专业救治；
- 在等待救援过程中，为患者进行人工呼吸和心肺复苏等急救措施。
四、总结
夏日高温，中暑病例激增，希望大家能够掌握以上预防与应对中暑的实用知识，保护自己和家人的健康。让我们共同度过一个清凉、健康的夏天！