炎炎夏日，酷热难耐，不仅让人汗流浃背，还可能损害我们的肝脏健康。中医认为，夏日是养肝护肝的最佳时期。今天，就为大家分享一款夏日护肝的凉茶冲饮配方，让你在享受清凉的同时，还能养肝解暑。
配方原料
- 菊花：菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，是夏日养肝的佳品。
- 枸杞：枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的作用，非常适合肝阴虚的人群。
- 金银花：金银花性甘寒，具有清热解毒、凉血利咽的功效，对夏日感冒发热、咽喉肿痛有很好的缓解作用。
- 红枣：红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效，是夏日养肝的佳品。
- 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用，对肝脏健康大有裨益。
制作方法
- 将菊花、金银花、红枣用清水冲洗干净，备用。
- 将枸杞用清水浸泡10分钟，去除杂质。
- 将绿茶用开水泡5分钟，捞出备用。
- 将菊花、金银花、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煎煮10分钟。
- 将煎煮好的凉茶过滤去渣，加入泡好的枸杞和绿茶，搅拌均匀即可。
注意事项
- 饮用时间：最好在每天上午饮用，因为上午是肝脏活动最旺盛的时候，此时饮用凉茶有助于养肝护肝。
- 饮用量：每次饮用200-300毫升，不宜过量。
- 体质要求：此款凉茶性寒，脾胃虚寒、易腹泻的人群应慎用。
保健功效
- 清热解毒：菊花、金银花具有清热解毒的功效，能有效缓解夏日热毒症状。
- 养肝护肝：枸杞、红枣、绿茶等成分具有养肝护肝的作用，有助于提高肝脏功能。
- 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
夏日护肝，这款凉茶冲饮配方简单易做，口感清爽，具有很好的保健功效。赶快试试吧！