夏日解暑必备：凉茶八大品种及家庭简易做法大揭秘

1. 绿豆凉茶

绿豆凉茶概述

绿豆凉茶是夏日解暑的经典饮品，它具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助人体清热解毒，是夏日必备的清凉饮品。

家庭简易做法

• 材料：绿豆50克，清水适量。
• 步骤：
  1. 将绿豆洗净，用清水浸泡1小时。
  2. 将泡好的绿豆放入锅中，加入足够的水。
  3. 大火烧开，转小火煮至绿豆开花。
  4. 煮好的绿豆水晾凉后即可饮用。

2. 菊花茶

菊花茶概述

菊花茶具有清热解毒、明目醒脑的功效，适合在夏日饮用。菊花中含有丰富的维生素和矿物质，对于保护视力也有一定的帮助。

家庭简易做法

• 材料：菊花5克，清水适量。
• 步骤：
  1. 将菊花洗净，放入茶壶中。
  2. 加入热水，静置5分钟。
  3. 晾凉后即可饮用。

3. 薄荷凉茶

薄荷凉茶概述

薄荷凉茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，是夏日解暑的佳品。薄荷中含有薄荷醇，能够帮助缓解头痛和疲劳。

家庭简易做法

• 材料：薄荷叶适量，清水适量。
• 步骤：
  1. 将薄荷叶洗净，放入茶壶中。
  2. 加入热水，静置5分钟。
  3. 晾凉后即可饮用。

4. 菊槐茶

菊槐茶概述

菊槐茶具有清热解毒、明目降火的功效，适合在夏日饮用。菊槐茶中的菊花和槐花都有清热解毒的作用。

家庭简易做法

• 材料：菊花5克，槐花5克，清水适量。
• 步骤：
  1. 将菊花和槐花洗净，放入茶壶中。
  2. 加入热水，静置5分钟。
  3. 晾凉后即可饮用。

5. 金银花茶

金银花茶概述

金银花茶具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏日解暑的佳品。金银花中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助人体清热解毒。

家庭简易做法

• 材料：金银花5克，清水适量。
• 步骤：
  1. 将金银花洗净，放入茶壶中。
  2. 加入热水，静置5分钟。
  3. 晾凉后即可饮用。

6. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶概述

枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合在夏日饮用。枸杞和菊花都具有很好的保健作用。

家庭简易做法

• 材料：枸杞10克，菊花5克，清水适量。
• 步骤：
  1. 将枸杞和菊花洗净，放入茶壶中。
  2. 加入热水，静置5分钟。
  3. 晾凉后即可饮用。

7. 桂圆红枣茶

桂圆红枣茶概述

桂圆红枣茶具有补气养血、安神助眠的功效，适合在夏日饮用。桂圆和红枣都是很好的滋补食材。

家庭简易做法

• 材料：桂圆10颗，红枣5颗，清水适量。
• 步骤：
  1. 将桂圆和红枣洗净。
  2. 将桂圆和红枣放入锅中，加入足够的水。
  3. 大火烧开，转小火煮至桂圆开花。
  4. 煮好的桂圆红枣水晾凉后即可饮用。

8. 薄荷莲子茶

薄荷莲子茶概述

薄荷莲子茶具有清热解毒、安神养心的功效，适合在夏日饮用。莲子具有养心益肾的作用，薄荷则能够帮助清热解毒。

家庭简易做法

• 材料：莲子50克，薄荷叶适量，清水适量。
• 步骤：
  1. 将莲子洗净，用清水浸泡1小时。
  2. 将泡好的莲子放入锅中，加入足够的水。
  3. 大火烧开，转小火煮至莲子开花。
  4. 将薄荷叶放入锅中，继续煮5分钟。
  5. 煮好的薄荷莲子水晾凉后即可饮用。

总结：夏日炎炎，凉茶成了我们解暑降温的好帮手。以上八大品种的凉茶，不仅能够帮助我们清热解毒，还能带来清新的口感。在家制作凉茶非常简单，只需要准备相应的材料，按照步骤进行操作即可。快快行动起来，为自己和家人准备一杯清凉的凉茶吧！