夏天，阳光明媚，但随之而来的高温天气也让人感到不适。在这个时候，一杯清凉的饮品不仅能解暑，还能补充营养。今天，我要给大家介绍一款夏日解暑新选择——西瓜香蕉双果鲜榨汁。
西瓜：夏日解暑佳品
西瓜，又称“夏日水果之王”，其含有丰富的水分和多种维生素，具有很好的清热解暑作用。西瓜中的水分含量高达90%以上，能有效补充人体流失的水分，预防中暑。此外，西瓜还含有多种氨基酸、糖类、矿物质等营养成分，对人体健康大有裨益。
西瓜的营养成分
- 水分：约90%
- 蛋白质：0.6%
- 脂肪：0.1%
- 碳水化合物：5.8%
- 纤维：0.3%
- 维生素C：8mg/100g
- 维生素A：80ug/100g
- 矿物质：钾、钙、镁、磷等
香蕉：营养丰富的水果
香蕉是一种营养价值极高的水果，含有丰富的钾、维生素、矿物质和膳食纤维。香蕉具有润肠通便、润肺止咳、安神养心等功效，是夏日解暑的佳品。
香蕉的营养成分
- 水分：75%
- 蛋白质：1.3%
- 脂肪：0.3%
- 碳水化合物：22.8%
- 纤维：2.6%
- 维生素C：8mg/100g
- 维生素A：98ug/100g
- 矿物质：钾、钙、镁、磷等
西瓜香蕉双果鲜榨汁的制作方法
准备材料
- 西瓜：1个（约1公斤）
- 香蕉：2根（约300克）
- 清水：适量
制作步骤
- 将西瓜去皮，切成小块。
- 将香蕉去皮，切成小块。
- 将西瓜块和香蕉块放入榨汁机中，加入适量温水。
- 打开榨汁机，将西瓜香蕉混合汁搅拌均匀。
- 将鲜榨汁倒入杯中，即可享用。
注意事项
- 榨汁时，可以根据个人口味调整水的多少。
- 如有需要，可以适量添加蜂蜜或糖来调味。
- 西瓜香蕉鲜榨汁不宜存放过久，建议现榨现饮。
西瓜香蕉双果鲜榨汁的功效
- 清热解暑：西瓜和香蕉都具有清热解暑的功效，能有效缓解夏日高温带来的不适。
- 补充营养：西瓜和香蕉富含多种营养成分，能补充人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。
- 促进消化：香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于消化。
- 抗氧化：西瓜和香蕉中的维生素C具有抗氧化作用，能增强人体免疫力。
在这个炎热的夏天，来一杯西瓜香蕉双果鲜榨汁，既能解暑又能补充营养，何乐而不为呢？赶快动手尝试一下吧！