在炎炎夏日，外卖小哥为了给顾客及时送达食物，常常需要在高温环境下长时间工作。然而，长时间暴露在高温环境中容易导致中暑，严重时甚至可能危及生命。因此，了解如何科学预防中暑以及及时救治至关重要。以下是一些实用的指南，帮助外卖小哥在夏日保持健康。
预防中暑
1. 合理安排工作时间
外卖小哥应尽量避开高温时段工作，如上午10点至下午4点。选择在早晚气温较低时送餐，可以有效减少中暑风险。
2. 佩戴防晒用品
在外出送餐时，外卖小哥应佩戴防晒帽、太阳镜和防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 补充水分和电解质
高温环境下，人体容易流失水分和电解质。外卖小哥应随身携带水壶，及时补充水分，并适当摄入含电解质的饮料或食物。
4. 适当休息
送餐过程中，外卖小哥应选择阴凉处适当休息，避免长时间在高温环境中工作。
5. 穿着透气衣物
选择透气性好的衣物，有助于降低体温，减少中暑风险。
及时救治中暑
1. 识别中暑症状
中暑症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、意识模糊等。一旦发现同事或自己出现这些症状，应立即采取救治措施。
2. 迅速撤离高温环境
将患者迅速转移到阴凉通风处，避免继续暴露在高温环境中。
3. 补充水分和电解质
让患者适量饮水，并给予含电解质的饮料或食物，以补充流失的水分和电解质。
4. 物理降温
用湿毛巾敷在患者额头、颈部等部位，帮助降温。如有条件，可使用风扇或空调。
5. 寻求专业救治
如患者症状严重，如出现意识模糊、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业救治。
总结
夏日外卖小哥中暑预防与救治至关重要。通过合理安排工作时间、佩戴防晒用品、补充水分和电解质、适当休息以及及时救治，可以有效降低中暑风险，保障外卖小哥的身体健康。让我们共同努力，为外卖小哥创造一个安全、健康的工作环境。