夏日炎炎，高温天气给基层女职工带来了巨大的挑战。中暑是高温环境下常见的健康问题，严重时甚至可能危及生命。本文将详细介绍如何预防中暑以及中暑后的急救措施，帮助基层女职工安全度过炎炎夏日。
一、中暑的原因与症状
1. 中暑的原因
中暑主要是由于高温环境下，人体散热不畅，导致体温调节功能紊乱。常见原因包括：
- 高温环境：长时间处于高温或高湿环境中，如户外作业、高温车间等。
- 长时间运动：在高温环境下进行剧烈运动，如马拉松比赛等。
- 营养不良：缺乏水分和电解质，导致身体调节体温的能力下降。
2. 中暑的症状
中暑可分为轻度、中度和重度三种，症状如下：
- 轻度中暑：出现头晕、头痛、口渴、大量出汗、面色苍白、心跳加快等症状。
- 中度中暑：体温升高、皮肤干燥、呼吸急促、脉搏细弱、血压下降、意识模糊等症状。
- 重度中暑：体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐、呼吸衰竭等症状。
二、预防中暑措施
1. 适当调整工作时间
在高温天气，尽量调整工作时间，避开高温时段，如上午10点至下午4点。
2. 保持室内通风
室内保持通风，使用空调时，温度不宜过低，以免温差过大导致身体不适。
3. 补充水分和电解质
高温天气下，要适量补充水分和电解质，可饮用淡盐水、绿豆汤等。
4. 合理饮食
饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。
5. 适当休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6. 注意防晒
外出时，涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
三、中暑急救措施
1. 轻度中暑
- 立即将患者移至阴凉通风处。
- 让患者平躺，头部抬高，解开衣物，保持呼吸畅通。
- 给患者喝温水或淡盐水。
- 观察患者症状，如有好转，可休息片刻。
2. 中度中暑
- 立即将患者移至阴凉通风处。
- 让患者平躺，头部抬高，解开衣物，保持呼吸畅通。
- 用冷水浸湿毛巾敷在患者额头、颈部、腋下等部位。
- 立即拨打急救电话，等待救援。
3. 重度中暑
- 立即将患者移至阴凉通风处。
- 让患者平躺，头部抬高，解开衣物，保持呼吸畅通。
- 尽快进行降温，可用冷水浸湿毛巾敷在患者额头、颈部、腋下等部位，或用冷水喷洒全身。
- 立即拨打急救电话，等待救援。
夏日炎炎，关爱基层女职工的健康，预防中暑至关重要。通过以上措施，相信基层女职工能够度过一个安全、健康的夏天。