夏天，阳光明媚，但高温也带来了许多不便，甚至可能威胁到我们的健康。中暑是高温天气中常见的健康问题，了解中暑指数，及时避开高温风险，对我们来说至关重要。下面，就让我来教你一招，轻松查询中暑指数，让你安全度夏。
1. 中暑指数是什么？
中暑指数是反映人体对高温环境敏感程度的一个指标，它综合考虑了气温、湿度、风速等多种因素。当中暑指数较高时，意味着高温风险较大，人体容易发生中暑。
2. 如何查询中暑指数？
方法一：手机APP查询
现在很多手机APP都提供了中暑指数查询功能，如“天气通”、“中国天气”等。你只需在APP中搜索“中暑指数”，即可查到所在地区的实时中暑指数。
方法二：网络查询
在浏览器中输入“中暑指数”，即可找到相关网站，如中国气象局官方网站、国家卫生健康委员会网站等。在这些网站上，你可以查询到全国各地的中暑指数。
方法三：关注天气预报
在天气预报中，一般会标注中暑风险等级，如“高温预警”、“中暑风险”等。通过关注天气预报，你也可以了解到中暑风险情况。
3. 如何避开高温风险？
保持充足水分
高温天气下，人体容易失水，所以要保证每天喝足够的水，以维持体内水分平衡。
避免高温时段外出
尽量选择在早晨或傍晚气温较低的时候外出，避开正午时分的高温时段。
保持室内通风
在家中，要保持室内通风，使用空调等设备降低室内温度。
注意防晒
外出时，要涂抹防晒霜，戴上太阳帽、太阳镜等，减少紫外线对皮肤的伤害。
4. 小结
中暑指数是反映高温风险的重要指标，掌握查询方法，有助于我们及时避开高温风险，保护自身健康。在夏天，让我们携手应对高温，度过一个安全、愉快的夏季吧！