夏天，阳光灿烂，但高温也让人感到不适。在这个时候，一杯清凉的饮品不仅能解渴，还能帮助身体降温，养生保健。今天，就让我们一起来了解一下梨、金银花、菊花这三种夏日养生三宝，以及如何轻松自制清凉饮品。
梨：润肺清热，生津止渴
梨，又称“百果之宗”，性寒，味甘，具有润肺清热、生津止渴的功效。在炎炎夏日，喝上一杯梨汁，既能消暑解渴，又能润肺养阴。
自制梨汁
- 材料：梨2个，冰糖适量。
- 步骤：
- 将梨洗净，去皮去核，切成小块。
- 将梨块和冰糖放入搅拌机中，加入适量的清水。
- 搅拌均匀后，过滤出梨汁即可。
金银花：清热解毒，凉血消肿
金银花，性寒，味甘，具有清热解毒、凉血消肿的功效。夏天，喝上一杯金银花茶，不仅能清热解毒，还能提高免疫力。
自制金银花茶
- 材料：金银花5克，绿茶3克。
- 步骤：
- 将金银花和绿茶放入茶壶中。
- 加入适量的热水，浸泡5-10分钟。
- 过滤出茶水即可。
菊花：清热解毒，明目降压
菊花，性微寒，味甘苦，具有清热解毒、明目降压的功效。夏天，喝上一杯菊花茶，不仅能清热解毒，还能保护视力，降低血压。
自制菊花茶
- 材料：菊花5克，枸杞子10粒。
- 步骤：
- 将菊花和枸杞子放入茶壶中。
- 加入适量的热水，浸泡5-10分钟。
- 过滤出茶水即可。
总结
梨、金银花、菊花这三种夏日养生三宝，具有丰富的药用价值。通过简单的自制方法，我们可以轻松地在家中享受这些清凉饮品，既美味又养生。在炎炎夏日，不妨尝试一下这些饮品，为自己的健康加分。