在炎炎夏日，中暑是人们常遇到的健康问题。周宁作为我国的一个山区县，当地居民积累了丰富的防暑降温经验。以下是一些周宁人在夏日中暑时的急救和预防方法，希望能为大家提供帮助。
急救方法
1. 迅速降温
当发现有人中暑时，首先要迅速将其移至阴凉通风处，解开衣物，帮助身体散热。如果条件允许，可以用温水擦拭身体，以促进血液循环。
# 代码示例：制作简易冰袋
```python
# 使用冰块和塑料袋制作简易冰袋
ice_blocks = 5 # 冰块数量
plastic_bag = "密封袋"
def make_ice_bag(ice_blocks, plastic_bag):
ice_bag = plastic_bag
for i in range(ice_blocks):
ice_bag += " 冰块"
return ice_bag
print(make_ice_bag(ice_blocks, plastic_bag))
2. 补充水分
中暑后，人体会大量流失水分和电解质。因此，及时补充水分和电解质非常重要。周宁人常用绿豆汤、酸梅汤等传统饮品来补充水分和电解质。
3. 药物处理
在确保患者安全的情况下，可以给予一些解暑药物，如藿香正气水、人丹等。但请遵循医嘱，不要随意使用药物。
预防方法
1. 注意防晒
在烈日下出行时，要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。
2. 合理安排作息时间
夏季气温较高，人们应合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动。
3. 保持室内通风
室内要保持通风，可以使用空调或电扇降低室内温度。
4. 饮食调理
夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。
通过以上方法，周宁人有效地应对了夏日中暑问题。希望这些经验能对大家有所帮助，让大家度过一个清凉的夏日。