夏天，炎炎烈日下，空调成了我们避暑的“神器”。然而，长时间待在空调房里，也容易引发一系列健康问题，俗称“空调病”。其中，过敏和发抖就是常见的症状。那么，为什么会出现这些情况呢？我们又该如何预防呢？下面，就让我来为大家一一解答。
空调病的原因
1. 温差过大
空调房内温度通常设定在较低的水平，而室外温度则较高。长时间处于这种温差较大的环境中，人体会感到不适，甚至引发感冒、过敏等症状。
2. 空气干燥
空调在制冷过程中，会消耗室内空气中的水分，导致空气变得干燥。这种干燥的空气会刺激呼吸道，引发喉咙痛、鼻塞等症状。
3. 空气循环不畅
空调房内空气循环不畅，容易导致细菌、病毒等病原体滋生，引发呼吸道感染。
空调病的症状
1. 过敏
长时间待在空调房内，容易引发过敏反应。症状包括打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等。
2. 发抖
空调温度过低，人体为了保持体温，会出现肌肉紧张、发抖等症状。
防暑技巧
1. 调整空调温度
空调温度不宜过低，建议设定在26℃左右。这样可以避免温差过大，减少空调病的发生。
2. 保持室内湿度
使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解空气干燥。
3. 定期清洁空调
空调滤网、散热片等部件容易积累灰尘和细菌，定期清洁空调可以减少病原体滋生。
4. 通风换气
每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
5. 适当运动
在空调房内适当运动，有助于提高身体抵抗力。
6. 注意饮食
多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，增强身体免疫力。
7. 避免长时间待在空调房
尽量避免长时间待在空调房内，尤其是老人、儿童和患有呼吸道疾病的人群。
总之，夏天使用空调时，要注意调整温度、保持室内湿度、定期清洁空调等，以预防空调病的发生。同时，保持良好的生活习惯，增强身体抵抗力，才能度过一个健康、舒适的夏天。