在牙痛的时候，美食似乎成了奢侈品，因为辛辣、酸、冷的食物可能会加剧不适。但是，别担心，以下是一些既能缓解牙痛又美味的零食推荐，让你的味蕾和牙齿都能得到温柔的呵护。
温和水果
苹果
苹果含有纤维和水分，可以帮助清洁牙齿，减少牙痛时的不适感。将苹果切成小块，用勺子慢慢吃，避免咀嚼过度。
芒果
芒果含有丰富的维生素C，有助于增强牙齿和牙龈的健康。切片后轻轻食用，避免果汁流入口腔。
温热饮品
薄荷茶
薄荷茶具有很好的消炎和镇痛作用。你可以选择自己泡一杯，或者买一些包装好的薄荷茶。
热牛奶
热牛奶可以缓解牙痛，因为它能够温暖牙齿，减少不适感。可以加入一些蜂蜜增加口感。
纯净小食
坚果
核桃、杏仁等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，同时能够按摩牙龈，缓解疼痛。记得选择未加盐或糖的版本。
蜂蜜
蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，可以直接涂抹在牙痛的地方，或者加入热牛奶中饮用。
注意事项
- 避免辛辣和酸性食物：这类食物可能会刺激牙齿，加剧疼痛。
- 不要吃得太热或太冷：温差过大的食物会刺激牙齿，导致疼痛加剧。
- 不要吃硬食物：过硬的食物可能会对牙齿造成额外的压力。
牙痛虽然令人痛苦，但适当的零食选择能够帮助缓解不适。在选择零食时，注意以上建议，让美食成为你恢复健康的助力。