夏日炎炎，高温酷暑让人难以忍受。在这个时候，一杯清凉的薏米金银花茶不仅能消暑解渴，还能养生美容，真是一举两得。下面，就让我来为大家详细介绍一下薏米金银花茶的制作方法、功效以及饮用时的注意事项。
薏米金银花茶的制作方法
材料准备
- 薏米：50克
- 金银花：10克
- 清水：1000毫升
制作步骤
- 将薏米用清水浸泡2小时，使其充分吸水膨胀。
- 将浸泡好的薏米放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。
- 将金银花放入锅中，继续煮5分钟。
- 关火，待茶水冷却后，即可饮用。
薏米金银花茶的功效
消暑解渴
薏米具有清热解毒、利水消肿的功效，金银花则能清热解毒、凉血消肿。两者结合，能有效消暑解渴，缓解夏日炎热带来的不适。
养生美容
薏米富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。金银花中的绿原酸等成分，具有抗炎、抗菌、抗病毒的功效。长期饮用薏米金银花茶，有助于改善肌肤状况，美容养颜。
利尿消肿
薏米具有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖、下肢浮肿等问题有很好的缓解效果。
健脾益胃
薏米具有健脾益胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定的改善作用。
饮用时的注意事项
- 薏米性寒，脾胃虚寒者不宜过多饮用。
- 金银花性寒，孕妇、哺乳期妇女及体质虚弱者应慎用。
- 薏米金银花茶不宜空腹饮用，以免引起不适。
- 薏米金银花茶不宜长期大量饮用，以免影响身体健康。
夏日炎炎，来一杯薏米金银花茶，既能消暑解渴，又能养生美容，何乐而不为呢？快快动手制作一杯吧！