一碗暖身去寒汤，冬季养生必备的5种家常食谱
食材准备
1. 黑豆枸杞红枣汤
- 黑豆：50克
- 枸杞：15克
- 红枣：10枚
- 红糖：适量
2. 陈皮生姜汤
- 陈皮：5克
- 生姜：30克
- 红糖：适量
3. 桂圆百合红枣汤
- 桂圆：20克
- 百合：30克
- 红枣：10枚
- 红糖：适量
4. 酸梅汤
- 酸梅：100克
- 糖：适量
- 清水：1000毫升
5. 红枣枸杞姜茶
- 红枣：10枚
- 枸杞：20克
- 生姜：15克
- 清水：1000毫升
食谱制作
1. 黑豆枸杞红枣汤
- 将黑豆、红枣洗净，红枣去核。
- 将黑豆、红枣放入煲内，加入清水，大火烧开后转小火煲2小时。
- 加入枸杞，煲15分钟。
- 调入红糖，煮至糖融化即可。
2. 陈皮生姜汤
- 陈皮洗净，生姜切片。
- 将陈皮、生姜放入煲内，加入清水，大火烧开后转小火煲30分钟。
- 调入红糖，煮至糖融化即可。
3. 桂圆百合红枣汤
- 桂圆去壳去核，百合洗净。
- 将桂圆、百合、红枣放入煲内，加入清水，大火烧开后转小火煲1小时。
- 调入红糖，煮至糖融化即可。
4. 酸梅汤
- 将酸梅洗净，放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火煲1小时。
- 过滤掉酸梅，留下汤水。
- 加入糖，煮至糖融化即可。
5. 红枣枸杞姜茶
- 将红枣洗净去核，枸杞洗净。
- 生姜切片。
- 将红枣、枸杞、生姜放入煲内，加入清水，大火烧开后转小火煲30分钟。
- 调入红糖，煮至糖融化即可。
养生功效
1. 黑豆枸杞红枣汤
- 健脾养血，补肾益精。
- 对抗疲劳，增强免疫力。
2. 陈皮生姜汤
- 发汗解表，温中止呕。
- 抗病毒，提高免疫力。
3. 桂圆百合红枣汤
- 益气补血，安神养心。
- 延缓衰老，美容养颜。
4. 酸梅汤
- 消暑解渴，生津止渴。
- 促进消化，降脂减肥。
5. 红枣枸杞姜茶
- 养血安神，补气健脾。
- 抗衰老，增强免疫力。