夏日炎炎，高温天气不仅给人们的生活带来不便，也给户外工作者带来了巨大的挑战。最近，郧阳区的一名护士在高温下坚守岗位，不幸中暑，引起了广泛关注。本文将揭秘夏日防暑降温妙招与紧急救治知识，帮助大家度过一个安全的夏季。
高温天气对人体的影响
高温天气会导致人体体温调节失衡，引发中暑、热射病等健康问题。长时间暴露在高温环境中，人体容易出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。
夏日防暑降温妙招
1. 适时补水
在高温天气下，人体容易流失大量水分。因此，要保证充足的水分摄入，建议每半小时喝一次水，每次约200毫升。
2. 穿着轻薄透气
选择宽松、透气、吸湿性好的衣物，避免穿着紧身、不透气的衣物，以利于散热。
3. 避免长时间户外活动
尽量选择在早晚气温较低的时间段进行户外活动，避免在中午高温时段外出。
4. 保持室内通风
在家中或办公室，保持室内空气流通，使用空调或风扇降温。
5. 饮食清淡
夏季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
紧急救治知识
1. 发现中暑症状
当发现身边有人出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状时，要立即判断是否为中暑。
2. 及时转移至阴凉处
将中暑者转移至阴凉处，解开衣物，以利于散热。
3. 补充水分和电解质
为患者补充水分和电解质，可以使用口服补液盐。
4. 冷敷降温
可用湿毛巾敷在前额、颈部等部位，帮助患者降温。
5. 持续观察
在等待救护车到来的过程中，要持续观察患者病情，如有异常，立即采取相应措施。
结语
夏日防暑降温至关重要，大家要重视高温天气对人体的影响，掌握夏日防暑降温妙招和紧急救治知识，共同度过一个健康的夏季。同时，也要关注高温天气下户外工作者的健康状况，为他们提供必要的关爱和支持。