什么是中暑和热射病？
在炎炎夏日，高温不仅让人感到不适，还可能带来健康风险。中暑和热射病是两种常见的与高温相关的疾病，了解它们的风险和预防措施至关重要。
中暑
中暑是指因高温环境导致体温调节功能障碍，体内热量积聚而引发的一系列症状。中暑可分为轻度、中度和重度，轻度中暑可能表现为头痛、头晕、口渴、乏力等症状；中度中暑可能伴有恶心、呕吐、体温升高至38.5℃以上；重度中暑则可能引起昏迷、痉挛甚至死亡。
热射病
热射病是一种更为严重的中暑形式，是由于体内核心温度迅速升高至40℃以上，导致多器官功能障碍。热射病可分为两种类型：劳力性热射病和非劳力性热射病。劳力性热射病多发生在高温、高湿度环境下进行体力活动的人群中；非劳力性热射病则多见于老年人和体弱者。
热射病风险知多少？
热射病的风险因素包括：
- 高温环境：气温超过35℃时，人体散热困难，易发生中暑和热射病。
- 高湿度：湿度高时，汗水不易蒸发，导致体温调节困难。
- 体力活动：长时间进行剧烈运动或在高温环境中工作，容易引发热射病。
- 年龄：老年人、婴幼儿和慢性病患者更容易受到高温的影响。
- 健康状况：患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，其风险更高。
夏季高温防暑降温攻略
环境调整
- 保持室内通风：使用风扇或空调降低室内温度。
- 避免阳光直射：外出时，选择阴凉处或使用遮阳伞、太阳帽等防护措施。
- 保持水分：每天喝足够的水，尤其是在出汗较多时。
生活方式
- 适时休息：避免在高温时段进行剧烈运动，选择气温较低的时间段进行活动。
- 饮食调整：多吃清淡、高水分的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等。
- 休息充足：保证充足的睡眠，提高身体抵抗力。
药物防护
- 适量使用防晒霜：外出时涂抹SPF值适中的防晒霜。
- 注意药物：避免使用可能导致体温升高或脱水的药物。
急救知识
- 识别症状：了解中暑和热射病的症状，一旦发现异常，立即采取行动。
- 急救措施：迅速将患者移至阴凉处，脱去衣物，用湿毛巾擦拭身体，保持呼吸畅通，并及时就医。
夏季高温季节，关注自身健康，采取有效措施预防中暑和热射病，享受清凉夏日。