在追求健康生活的今天，保健品成为了许多人关注的焦点。其中，三七和枸杞这两种天然食材因其丰富的营养价值和独特的保健功效，成为了保健品市场上的新宠。本文将为您揭秘三七和枸杞的功效，以及如何在日常生活中将养身保健融入点滴之中。
三七：活血化瘀，养生之宝
三七，又称田七，是一种生长在我国云南、广西等地的珍贵中药材。它具有强大的活血化瘀、消肿止痛的功效，被誉为“活血圣药”。
功效详解
- 活血化瘀：三七中的有效成分可以扩张血管，增加血液循环，有助于改善微循环，预防血栓形成。
- 抗氧化：三七中含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
- 提高免疫力：三七能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
- 护肝：三七有助于保护肝脏，改善肝功能。
使用方法
- 泡水饮用：将三七片或三七粉放入杯中，加入热水冲泡，待水温适宜后饮用。
- 炖汤：将三七与肉类、骨头等食材一起炖汤，既美味又养生。
枸杞：滋补肝肾，明目养生
枸杞，又名宁夏枸杞，是一种常见的滋补食材。它具有滋补肝肾、明目养生的功效，被誉为“滋补圣品”。
功效详解
- 滋补肝肾：枸杞中的多糖、氨基酸等成分能够滋补肝肾，改善肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
- 明目养生：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，有助于保护视力，预防眼部疾病。
- 抗氧化：枸杞中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。
- 提高免疫力：枸杞能够增强机体免疫力，提高抗病能力。
使用方法
- 泡水饮用：将枸杞放入杯中，加入热水冲泡，待水温适宜后饮用。
- 煮粥：将枸杞与大米、小米等食材一起煮粥，既美味又养生。
- 炖汤：将枸杞与肉类、骨头等食材一起炖汤，既美味又养生。
养身保健，从生活点滴做起
三七和枸杞虽然具有丰富的保健功效，但养身保健并非一朝一夕之事。以下是一些建议，帮助您将养身保健融入日常生活：
- 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
- 适量运动：坚持每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体素质。
- 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和健康。
- 保持良好心态：学会调整心态，保持乐观、积极的心态，有助于提高免疫力。
总之，三七和枸杞作为保健品市场上的新宠，具有丰富的营养价值和独特的保健功效。通过了解它们的功效和使用方法，以及将养身保健融入日常生活，我们可以在享受美味的同时，呵护身体健康。