前言
夏日炎炎，一杯清凉的奶茶无疑是消暑解渴的绝佳选择。然而，市面上的奶茶往往添加了过多的糖分和添加剂，不仅不健康，而且让人担忧。今天，就让我来教你如何自制健康版的冰桂圆奶茶，让你在享受美味的同时，也能安心享受夏日清凉。
选择材料
首先，我们需要准备以下材料：
- 桂圆：50克
- 红茶包：2个
- 纯牛奶：250毫升
- 白砂糖：适量
- 冰块：适量
- 清水：适量
自制步骤
步骤一：桂圆浸泡
将桂圆洗净，用温水浸泡30分钟，使其充分泡发。
步骤二：煮桂圆
将泡发好的桂圆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10分钟。
步骤三：泡红茶
将红茶包放入另一个锅中，加入适量热水，浸泡5分钟。
步骤四：混合奶茶
将煮好的桂圆连同汤汁一同倒入红茶中，搅拌均匀。
步骤五：加入牛奶
将纯牛奶倒入奶茶中，搅拌均匀。
步骤六：加入白砂糖
根据个人口味，加入适量白砂糖，搅拌均匀。
步骤七：冷却
将混合好的奶茶倒入杯子中，放入冰箱冷藏一段时间，使其冷却。
步骤八：加冰块
取出冷却好的奶茶，加入适量冰块，搅拌均匀。
小贴士
- 桂圆具有很好的补血功效，适量食用对身体健康有益。
- 红茶具有提神醒脑的作用，是夏日消暑的好选择。
- 自制奶茶可以根据个人口味调整糖分和奶量，更加健康美味。
- 使用冰块可以使奶茶更加清凉解渴。
总结
通过以上步骤，我们就可以轻松制作出一杯健康美味的冰桂圆奶茶。在炎炎夏日，喝上一杯自己制作的冰桂圆奶茶，不仅能解渴消暑，还能让心情愉悦。快来试试吧！