大暑,是二十四节气之一,也是一年中气温最高的时期。在这个时节,人们容易出现中暑、乏力、食欲不振等症状。为了帮助大家度过这个炎热的季节,今天为大家分享几个简单易做、全家适用的凉茶方子,清凉解暑,健康养生。
凉茶方子一:绿豆百合粥
原料:
- 绿豆50克
- 百合30克
- 冰糖适量
做法:
- 将绿豆洗净,用清水浸泡2小时。
- 百合洗净,用清水浸泡20分钟。
- 将绿豆和百合放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮至绿豆开花。
- 加入适量冰糖,继续煮至冰糖融化即可。
功效:
绿豆性凉,具有清热解毒、消暑利湿的功效;百合性微寒,具有润肺止咳、养阴润燥的作用。此粥具有清热解毒、润肺止咳、养胃健脾的功效,适合大暑时节饮用。
凉茶方子二:菊花枸杞茶
原料:
- 菊花10克
- 枸杞子10克
做法:
- 将菊花和枸杞子分别洗净。
- 将菊花和枸杞子放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮5分钟。
- 关火,盖上锅盖,焖5分钟。
- 倒入茶杯中,即可饮用。
功效:
菊花具有清热解毒、明目降压的功效;枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。此茶具有清热解毒、明目降压、滋补肝肾的功效,适合大暑时节饮用。
凉茶方子三:金银花露
原料:
- 金银花20克
- 红糖适量
做法:
- 将金银花洗净,用清水浸泡30分钟。
- 将金银花放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮10分钟。
- 关火,盖上锅盖,焖10分钟。
- 将红糖加入锅中,继续煮至红糖融化。
- 倒入茶杯中,即可饮用。
功效:
金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效。此茶具有清热解毒、凉血消肿的功效,适合大暑时节饮用。
总结
以上三个凉茶方子,简单易做,全家适用。在炎炎夏日,喝上一杯清凉解暑的凉茶,不仅能帮助我们度过炎热的天气,还能起到养生保健的作用。希望大家都能在炎热的夏天里,保持健康,快乐度过!
