大暑，是二十四节气之一，也是一年中气温最高的时期。在这个时节，人们容易出现中暑、乏力、食欲不振等症状。为了帮助大家度过这个炎热的季节，今天为大家分享几个简单易做、全家适用的凉茶方子，清凉解暑，健康养生。
凉茶方子一：绿豆百合粥
原料：
- 绿豆50克
- 百合30克
- 冰糖适量
做法：
- 将绿豆洗净，用清水浸泡2小时。
- 百合洗净，用清水浸泡20分钟。
- 将绿豆和百合放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至绿豆开花。
- 加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化即可。
功效：
绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利湿的功效；百合性微寒，具有润肺止咳、养阴润燥的作用。此粥具有清热解毒、润肺止咳、养胃健脾的功效，适合大暑时节饮用。
凉茶方子二：菊花枸杞茶
原料：
- 菊花10克
- 枸杞子10克
做法：
- 将菊花和枸杞子分别洗净。
- 将菊花和枸杞子放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮5分钟。
- 关火，盖上锅盖，焖5分钟。
- 倒入茶杯中，即可饮用。
功效：
菊花具有清热解毒、明目降压的功效；枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用。此茶具有清热解毒、明目降压、滋补肝肾的功效，适合大暑时节饮用。
凉茶方子三：金银花露
原料：
- 金银花20克
- 红糖适量
做法：
- 将金银花洗净，用清水浸泡30分钟。
- 将金银花放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮10分钟。
- 关火，盖上锅盖，焖10分钟。
- 将红糖加入锅中，继续煮至红糖融化。
- 倒入茶杯中，即可饮用。
功效：
金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效。此茶具有清热解毒、凉血消肿的功效，适合大暑时节饮用。
总结
以上三个凉茶方子，简单易做，全家适用。在炎炎夏日，喝上一杯清凉解暑的凉茶，不仅能帮助我们度过炎热的天气，还能起到养生保健的作用。希望大家都能在炎热的夏天里，保持健康，快乐度过！