在炎炎夏日，大暑时节是一年中气温最高的时候。这个时候，一碗清爽的凉茶不仅可以解暑降温，还能为全家带来健康。下面，就让我为大家介绍几种凉茶搭配，让你和家人在酷暑中也能享受到清凉。
凉茶搭配一：绿豆海带糖水
原料：
- 绿豆：100克
- 海带：50克
- 冰糖：适量
- 清水：适量
制作方法：
- 将绿豆洗净，浸泡30分钟。
- 海带用清水冲洗干净，切成小块。
- 锅中加入适量清水，放入绿豆和海带，大火煮沸。
- 转小火慢煮至绿豆开花，加入冰糖，煮至溶化。
- 捞去海带，待凉后即可饮用。
保健功效：
绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效；海带富含碘、钙、铁等矿物质，有助于调节人体代谢。这款凉茶适合夏季饮用，具有很好的解暑作用。
凉茶搭配二：菊花决明子茶
原料：
- 菊花：10克
- 决明子：10克
- 清水：适量
制作方法：
- 将菊花和决明子洗净。
- 锅中加入适量清水，放入菊花和决明子，大火煮沸。
- 转小火煎煮10分钟。
- 捞去菊花和决明子，待凉后即可饮用。
保健功效：
菊花具有清热解毒、明目降压的功效；决明子能清肝明目、润肠通便。这款凉茶适合夏季饮用，有助于降火、缓解眼疲劳。
凉茶搭配三：金银花甘草茶
原料：
- 金银花：10克
- 甘草：5克
- 清水：适量
制作方法：
- 将金银花和甘草洗净。
- 锅中加入适量清水，放入金银花和甘草，大火煮沸。
- 转小火煎煮5分钟。
- 捞去金银花和甘草，待凉后即可饮用。
保健功效：
金银花具有清热解毒、抗病毒的功效；甘草具有调和药性、清热解毒的作用。这款凉茶适合夏季饮用，有助于清热解毒、提高免疫力。
总结
在炎炎夏日，搭配以上凉茶，既能解暑降温，又能为全家带来健康。赶快学起来，让这个夏天变得清凉宜人吧！