在我们的日常生活中，儿童感冒是家常便饭。每当孩子感冒时，家长们都会变得格外紧张，担心孩子的健康。而饮食作为恢复健康的重要一环，家长们更是关心如何为孩子搭配合理的饮食。今天，我们就来聊聊儿童感冒时的饮食攻略，特别是哪些水果要忌口，以及如何科学饮食助力恢复。
水果忌口：哪些水果不宜在感冒期间食用？
1. 柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等，虽然富含维生素C，但它们属于凉性水果，感冒期间食用可能会加重孩子的寒症，导致病情加重。
2. 冷冻水果
冷冻水果如草莓、葡萄等，虽然口感鲜美，但感冒期间孩子的肠胃较为脆弱，食用冷冻水果可能会刺激肠胃，引发腹泻等问题。
3. 甜度高的水果
甜度高的水果如芒果、荔枝等，含有较多的糖分，感冒期间食用过多可能会导致孩子食欲不振，影响食欲。
4. 水果汁
水果汁虽然方便快捷，但其中的糖分和添加剂可能会对孩子的肠胃造成负担，不利于感冒恢复。
科学饮食：如何助力儿童感冒恢复？
1. 增加水分摄入
感冒期间，孩子需要增加水分摄入，以帮助身体排出病毒和毒素。白开水、淡盐水、果汁等都是不错的选择。
2. 营养均衡
感冒期间，孩子的身体需要更多的营养来支持免疫系统。因此，家长应保证孩子饮食的均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
3. 避免辛辣、油腻食物
辛辣、油腻食物容易刺激孩子的肠胃，导致消化不良，不利于感冒恢复。
4. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出病毒和毒素。因此，家长可以为孩子准备一些富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦面包、蔬菜等。
5. 适量食用温性食物
温性食物如鸡肉、鱼、羊肉等，有助于提高孩子的抵抗力，有助于感冒恢复。
总之，在儿童感冒期间，家长应注意水果的忌口，合理安排孩子的饮食，以帮助孩子尽快恢复健康。当然，如果孩子的病情严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。